肠胃不好吃什么好呢?
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
对慢性胃肠不适,主要注意以下几点:
每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。
避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
其他,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。
肠胃不好的人应该吃些什么?
肠胃炎吃什么食物好
肠胃不好有什么危害呢 肠胃不好会怎么样呢
感冒胃口不好吃什么呢?
肠胃不好吃米线好吗
夏天肠胃不好吃什么调理?
肠胃不好可以吃什么水果
胃肠炎吃什么药好
胃不好吃什么零食养胃呢
宝宝肠胃不好吃什么益生菌
肠胃不好喝什么茶?
肠胃炎吃什么好 这些食物助肠胃
肠胃不好怎么调理 常吃这些对肠胃好
胃胀吃什么水果好?肠胃不好多吃这些水果
肠胃不好的人应该吃些什么
胃炎吃什么食物不好呢?
肠胃不好喝什么汤比较好
肠胃炎吃什么食物对身体比较好呢?
胃消化不好吃什么食物好呢
肠胃炎吃什么好 肠胃炎饮食调理
肠胃不好怎么办 吃菠萝清理肠胃
青少年肠胃不好怎么办呢
焦曼婷肠胃炎送院吊点滴 吃的绿色蛋是什么?
肠胃炎吃什么水果好
肠胃炎最好吃什么 肠胃炎最好吃什么食物【肠胃炎饮食调整】
胃不舒服吃什么好呢
男人肠胃不好怎么调理最有效 吃什么调理肠胃最好
慢性肠胃炎早餐应该吃什么好呢?
肠胃不好应少吃什么食物
肠胃不好吃什么 肠胃不好可以吃什么
脾胃不好吃什么水果效果好呢?
肠胃不好的人不能吃什么水果
胃病吃什么好呢?