夏天肠胃不好吃什么调理?
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酷暑夏季不仅人晒得不舒服,而且也容易让肠胃受罪。那么,夏季肠胃不好吃什么调理呢?下面我们来了解下。
夏季肠胃容易出问题吗?下面我们来看一则调查:
在“你的肠胃会因为到了夏季而不适吗”一项中,有63.53%的人选择了“会”,只有36.47%的表示“不会”。697名参与者中,六成人的肠胃在夏季出了问题。
因此,内科医生指出,夏季天气炎热,肠胃不适的患者有所增多。这是因为天气炎热,致使人的脑肠反射受到影响,胃肠道功能减弱造成的。
调查显示,33.57%的人胀气,28.65%的人腹泻,23.01%的人便秘,14.76%的人胃肠疼痛。在导致肠胃不适的原因中,38.35%的人认为是吃冷饮、吹空调所致,30.58%的人觉得是食物过于辛辣刺激,16.03%的人归结为饮食不干净,15.04%的人认为是温度太高所致。空军总医院消化科主任医师简一平告诉记者,除此之外,恶心、呕吐、泛酸水也很常见。简一平认为,夏季肠胃不适主要归结为两点:
一是食物污染,食物更不容易保存,细菌繁衍更快,这是引起胃肠道疾病的重要因素。
二是人体机能下降,加上喝冷饮,就容易给胃肠道疾病以可乘之机。“胀气是肠胃炎、便秘等疾病的共同症状,很多胃肠道疾病都能引起胀气。”简一平提醒道,如果出现胀气,最好还是到医院确定病因。而腹泻通常是吃了不洁食物引起的,也可能是肠胃炎。便秘多是天气炎热,出汗多,饮水减少造成的。
感觉到胃肠不适后,你会采取什么措施?39.07%的人选择饮食调理,26.34%的人吃药调养,用保暖缓解的人占13.6%,用其他方法的占20.98%。对此,简一平说,如果出现了不明原因的肠胃不适,最好先就医。在家中,患者要注意节制饮食,如冷饮等,不要加重胃肠不适。
夏季肠胃不好怎么调理:
1、早上要吃好。早餐是人一天中最重要的一餐,一定要吃且要吃好,尤其是肠胃不好的人。因为早餐不吃容易造成肠胃性溃疡,所以早餐可多摄取一些五谷杂粮。
2、午餐要吃“银”。早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。中午的时候可多摄取一些蔬菜搭配肉类食物,注意7分饱就好。
3、晚餐绿色蔬菜不宜过量,尤其是更年期、新陈带谢异常者,易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。
由上可见,夏季也是肠胃的高发病,所以,夏季养胃更应该要注意饮食合理搭配。以上也已跟大家介绍了夏天肠胃不好吃什么调理,相信您可以更好的遵循上面的饮食原则来安排自己的一日三餐。
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