适合哮喘儿童的体育运动有哪些?
本文已影响4.11K人
本文已影响4.11K人
呼吸体操能增加小儿呼吸气量,提高肺活量,减少和防止哮喘复发。具体方法如下:
一、患儿仰卧,两手置于腹部,两腿伸直,放松。用口缓慢呼气,呼气末双手加压腹部,并收缩腹肌,将气道残留气体呼出排尽为止。随后用鼻吸气,渐渐扩张胸廓,两手放松,同时腹肌放松,吸气末尽量鼓腹。
二、患儿仰卧,慢慢呼气,右膝缓缓屈起,双手抱住右膝,靠近腹部,于呼气末两臂用力抱膝加压于腹部,腹肌尽力收缩。然后慢慢吸气,左膝缓缓伸直,放松腹肌,吸气末尽力鼓腹。左右两侧交替进行。
三、患儿坐位,背靠椅子,肘部支撑于椅子扶手上,两手掌心贴于腹部,肩、背放松。用口缓慢呼气,呼气末收缩腹肌,两手加压于腹,呼尽余气。继之用鼻吸气,扩张胸廓,放松腹肌,吸气尽力鼓腹。
四、患儿坐位,上身稍向前倾,两腿分开,两臂松垂于两腿旁。用口缓慢呼气,上身渐渐向前弯曲,直至下颌接触膝部,呼气末收缩腹肌呼尽余气。然后用鼻吸气,抬头,上身逐渐挺直,直至背部靠于椅背,放松腹肌,响应气末放松腹肌,使腹部鼓起。
五、站立、腰背挺直,两脚分开同肩宽。用口缓缓呼气,两臂从右侧上举,慢慢向下弯腰,两手手指触及右脚足背,呼气末收缩腹肌,呼尽余气。然后用鼻缓缓吸气,慢慢直腰,两臂从左侧上举,伸直,吸气末放松腹肌,尽力鼓腹。左右交替进行。
注意事项:
(1)哮喘呼吸体操每一节动作以4次为宜,婴幼儿减为2次,年长儿可增至6次。每日练习,持之以恒。
(2)吸气要从鼻孔吸入,不要用口吸气,因为鼻腔能将吸入的冷空气加温,不致因冷刺激而诱发哮喘。
(3)每个动作均要收腹和鼓腹,以呼尽余气,吸足新鲜空气,逐渐改善或增加肺活量。
(4)哮喘呼吸体操适用于所有哮喘儿童,无禁忌症。
呼吸体操能增加小儿呼吸气量,提高肺活量,减少和防止哮喘复发。具体方法如下:
一、患儿仰卧,两手置于腹部,两腿伸直,放松。用口缓慢呼气,呼气末双手加压腹部,并收缩腹肌,将气道残留气体呼出排尽为止。随后用鼻吸气,渐渐扩张胸廓,两手放松,同时腹肌放松,吸气末尽量鼓腹。
二、患儿仰卧,慢慢呼气,右膝缓缓屈起,双手抱住右膝,靠近腹部,于呼气末两臂用力抱膝加压于腹部,腹肌尽力收缩。然后慢慢吸气,左膝缓缓伸直,放松腹肌,吸气末尽力鼓腹。左右两侧交替进行。
三、患儿坐位,背靠椅子,肘部支撑于椅子扶手上,两手掌心贴于腹部,肩、背放松。用口缓慢呼气,呼气末收缩腹肌,两手加压于腹,呼尽余气。继之用鼻吸气,扩张胸廓,放松腹肌,吸气尽力鼓腹。
四、患儿坐位,上身稍向前倾,两腿分开,两臂松垂于两腿旁。用口缓慢呼气,上身渐渐向前弯曲,直至下颌接触膝部,呼气末收缩腹肌呼尽余气。然后用鼻吸气,抬头,上身逐渐挺直,直至背部靠于椅背,放松腹肌,响应气末放松腹肌,使腹部鼓起。
五、站立、腰背挺直,两脚分开同肩宽。用口缓缓呼气,两臂从右侧上举,慢慢向下弯腰,两手手指触及右脚足背,呼气末收缩腹肌,呼尽余气。然后用鼻缓缓吸气,慢慢直腰,两臂从左侧上举,伸直,吸气末放松腹肌,尽力鼓腹。左右交替进行。
注意事项:
(1)哮喘呼吸体操每一节动作以4次为宜,婴幼儿减为2次,年长儿可增至6次。每日练习,持之以恒。
(2)吸气要从鼻孔吸入,不要用口吸气,因为鼻腔能将吸入的冷空气加温,不致因冷刺激而诱发哮喘。
(3)每个动作均要收腹和鼓腹,以呼尽余气,吸足新鲜空气,逐渐改善或增加肺活量。
(4)哮喘呼吸体操适用于所有哮喘儿童,无禁忌症。
儿童哮喘有什么症状
哮喘对儿童的影响 儿童哮喘的5大危害
小儿哮喘有哪些确诊方法
适合孕妇做的运动有哪些
哪些运动适合城市人运动
适合儿童的枕头有哪些
引起儿童哮喘的发病因素是哪些
儿童哮喘急救措施
6种适合儿童的运动减肥法
最适合秋季的运动有哪些
少儿哮喘的注意事项有哪些
小儿哮喘的病因有哪些
【哮喘诱因】哮喘的诱因有哪些 诱发哮喘的十大病因
儿童哮喘都有什么症状
儿童患哮喘的信号
小儿哮喘有哪些诱因
哮喘具体有哪些症状
引起小儿哮喘的原因有哪些
儿童支气管哮喘有哪些临床表现
适合减肥的小运动有哪些
缓解儿童哮喘的方法
适当运动好处多 适合孕妇的运动有哪些
小儿哮喘病良药有哪些
小儿哮喘的注意事项有哪些
什么是儿童哮喘
有哪些适合都市的有氧运动
治疗儿童哮喘的方法
儿童患哮喘需做哪些检查
小儿哮喘的原因有哪些
小儿哮喘有哪些特性
小儿哮喘有哪些先兆
有氧运动有哪些 三种适合女性的有氧运动
小儿哮喘会不会发热 小儿哮喘会不会影响身体发育