女性必知的月经期间五款饮食疗法
本文已影响9.29K人
本文已影响9.29K人
中医认为,情绪的变化对月经的影响很明显,所以经期的女性朋友一定要保持情绪的稳定,心情舒畅,尽量避免刺激,以防月经不调。
经期可以进行正常的工作和学习,也可以从事一般的体力劳动来减轻腰酸背痛和小腹的不适,但应避免剧烈运动,如活动过度,会使盆腔过度充血而引起经量过多、经期延长等。
月经期间,因子宫内膜剥脱出血,宫口微微张开着,阴道酸度较低等原因,致使防病菌能力大大下降,此时行房的话,会给很多病菌提供场所,而引发一系列的妇科感染疾病等。
月经期相对较气血虚弱,易受风寒。因此经期应禁止游水、涉水或者吃冷的东西。
经期可适当的食用一些清淡温和、较易消化的食物,而且要多喝水。不能吃冷食以及辛辣的食物,防止血凝,一起痛经。
经期如果实在腹痛难忍、流血不止,应该向医生求助,切勿自己乱用药,因为经期不适是一种正常现象,不需要吃药,如果随便吃药,可能会干扰正常的月经过程。
经期晚上应用温开水擦洗外阴部,勤换卫生经,内衣裤应用开水烫一下,并在太阳下晒干。
正常的月经期会失去50~80毫升的血。因此很有必要吃一些营养食物,特别是含铁量较高的食物,下面小编介绍几款饮食疗法。
原料:黑木耳、红糖各30克,红枣20枚。
做法:黑木耳泡发后洗干净,与红枣一起用水煮半小时,加入红糖调味即可服用。
吃法:每天1剂,分1~2次服用,可连用数天。
原料:花生米100克,红枣20枚,红糖50克。
做法:将花生米和红枣一起水煮半小时左右至烂熟,加入红糖调味即可服用。
吃法:每天1剂,分次服用,可连用数天。
原料:首乌60克,鸡蛋2个。
做法:首乌洗净,与鸡蛋一起水煮,鸡蛋熟后去壳,再煮片刻即可食用。
吃法:每天2剂,分两次服用,每次吃蛋1个及药汁一半,可连用3~4剂。
原料:生山药、生苡米人、粳米各100克,龙眼肉15克。
做法:苡米、粳米加水煮成粥,再加入去皮切碎的山药及龙眼肉,一同煮成稀稠粥服用。
吃法:每天1剂,分早晚2次服用。
原料:龙眼肉、大枣、蜂蜜各100克,姜汁适量。
做法:将龙眼肉和大枣先煎,熟时加入蜂蜜和姜汁,用文火熬成半固体粘稠状即可,转入瓶中备用。
吃法:每天2次,每次50克,早晚空腹服用。
女性月经期的七大饮食禁忌
月经期间吃什么丰胸 推荐五款美味食谱
经期饮食 月经期间吃猪蹄好吗
月子期间必需注意4类饮食
女性月经推迟的六大原因 饮食推荐四款食疗方
经期饮食 月经期间能吃豆腐吗
经期饮食 月经期间能吃柿饼吗
经期饮食 月经期间能吃鳄梨吗
经期饮食 月经期间吃猪心好吗
女性月经期间注意事项 健康饮食很重要
女性痛经食疗法
经期饮食 月经期间能吃牛肉吗
女性经期必吃的五大补血食物
女生来月经不能吃啥喝啥 女性月经期间饮食禁忌
女性月经期间不宜食用辛辣食物 揭月经期饮食注意事项
女性排毒必知的五大方法
经期饮食 月经期间吃鸡肉好吗
经期饮食 月经期间女生能吃西红柿吗
经期饮食 月经期间能吃猪肝吗
慢性胃炎五大的饮食疗法你知吗
登革热发病期必吃的五款食疗
瘦身必知 女性经期的暧身食物
经期饮食 月经期间喝鸡汤好吗
月子期前3天要重视饮食 月子期饮食原则必知
女性必知!孕期饮食护肤的注意事项
经期饮食 月经期间能吃鱼吗
经期饮食 月经期间吃核桃好吗
女性必知 早期怀孕症状与饮食
女性月经期饮食 经期禁止吃的9种食物
经期饮食 月经期间吃羊肉好吗
月经量少怎么调理 女性经期必知的这些事
女性注意月经期间选对的饮食可助丰胸塑身
经期饮食 月经期间吃木耳好吗