女人来月经能吃巧克力吗?
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月经是女性的一种正常的生理现象,有很多痛经的女性也会选择吃点甜食来缓解痛经,那么来月经能吃巧克力吗?
有资料显示,月经期间是能吃巧克力的,但不宜多吃,因为巧克力中的含大量单糖,它可以刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,从而刺激食欲。
1、清洁卫生:
月经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好。卫生巾、纸要柔软清洁,月经期间内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,内裤要在太阳下晒干后。
2、劳逸结合:
经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,应避免重体力劳动和剧烈运动,过渡劳累会使盆腔过度充血,从而引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。
3、调节情志:
情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤其明显。所以要保持情绪稳定, 心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。#p#副标题#e#
4、寒暖适宜:
注意气候变化,特别要防止高温日晒、风寒雨淋。不能下水游泳,或用冷水洗脸脚,或久坐冷地等。
5、饮食有节:
月经期因经血的耗散,更需充足的营养。饮食宜清淡温和,易于消化,不能吃生冷,因寒可使血凝,容易引起痛经,以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物,以养活子宫充血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
6、避免房事:
月经时,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有伤创面,宫口亦稍微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力减弱。如经时行房事,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期处长,甚至崩落不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,预防感染。
7、调节情志:
情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤其明显。所以要保持情绪稳定, 心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
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