月经少可不是好事 想要改善要学会吃
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对于女人来说,月经是女人特别重要的“一部分”,它准时来了女人们才不会担心身体有病。但是月经准时来了,排出的量也要合适才行,不可多不可少。小编提醒,月经少可不是好事,如果想要这个问题的话,就要学会吃,也就是从饮食下手调理。
月经少怎么吃才好
月经少可不是好事,长期如此的话,也许还会影响怀孕,因为经血少的话,意味着女人们的经期不正常,经期与排卵期有着亲密的关系,经期异常也就会影响排卵,也就是意味着容易出现排卵不正常的现象。而排卵又和怀孕有很大的联系,排卵异常的出现则会造成女人受孕困难,如此一来,怀孕也就变得难了许多了,甚至还可能出现不孕的问题。所以说,女人们若是长期发现自己月经少的话,可不能坐视不管,必须要想法子调理一下,比如说从饮食下手:
月经少的话,建议要多吃一些含铁量多的食物,同时也要吃一些滋补性的食物,这样才能促进身体生血,体内的血液多了,子宫才能有足够的血液滋养,才能促成更多的经血。建议月经少的女人们,不妨按照这个食谱,烹饪成菜肴食用,有助改善月经少的问题哟!
食谱名称:归牛汤
前期准备:当归、红枣、瘦牛肉均适量,注意一个人吃的话,不要一次性准备太多,不然无法一次煮完,分餐烹饪的话,食材会比较不新鲜。
后期制作:将瘦牛肉洗好,然后切成条状,将其放入炖锅之中,之后将当归和红枣洗一洗也一同放入锅中,加一些清水进去之后用大火炖煮一个小时。一个小时差不多过去之后,就转化成小火再炖煮半个小时,当然,你要炖得熟烂一点的话,也可以多炖一会儿,这个时间由个人自己把握,注意不要把汤都炖没了就好。
推荐理由:这款汤常喝有助养血活血,让你的体内的血液循环变得更顺畅,对于月经少的女人来说,平日里可以坚持炖汤喝。此外,这款汤中的食材也都很好找,平日里也都很容易买到,因此,建议月经少的女人多多尝试。
常吃这些食物助女人调理月经
1、桑葚
这种水果小个头却有着丰富的营养,女人们常吃它好处相当多,比如说有助血红细胞的生长,帮助身体生血,尤其是对肝肾有很好的滋补作用。众所周知,肝脏有藏精生血之功,滋补肝脏在某种程度来说,有益身体补血的。
生活中女人们月经少有一部分原因是身体贫血导致的,当身体补足了血液,改善了贫血情况的话,月经少的问题也就得以改善。因此,对于月经少的女人来说,一定要爱上吃桑葚。这种水果的话,可以洗净了直接吃,也可以搭配大米一些熬煮食用。
2、乌鸡
乌鸡是肉食,它可是大家都知道的滋补食材,很多人炖煮补汤的时候,都会选择用乌鸡做食材,同样它可以用来做药方。对于女人来说很合适吃乌鸡肉喝乌鸡汤,因为吃它有助缓解人体的疲劳,促进女人身体的恢复。建议月经少的女人,日常可以炖些乌鸡汤食用,帮助滋补身体,改善气血两虚问题,从而起到调经的作用。
当然,选用乌鸡炖汤喝的时候,还可以搭配其他的中药材,比如说当归、红枣、枸杞等一起烹饪,能够起到让身体起到更好的滋补功效。同样味道也会更加美味,因为女人们平日购物的时候,可以备一些常用的滋补药材,等到炖汤的时候就可以直接拿出来用了。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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