月经量多食疗方 月经量多吃什么好
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瘦肉酿冬瓜
食材:冬瓜500克,猪瘦肉250克,香菇、虾米各10克,鸡蛋2个。
准备:冬瓜洗净,去皮及瓤、籽,切成方块,每块成柱形,掏空中心,瘦肉剁成蓉,虾米、香菇与适量青葱均切成米粒状,掺入瘦肉蓉中,加一个鸡蛋清搅拌上劲。
做法:将柱状冬瓜放入开水锅中焯一下,捞出晾凉,然后在每个空心冬瓜柱的内壁上撒些干淀粉,塞入搅拌好的肉馅,放入锅内,用中火蒸熟,另用热锅放麻油,加入鲜汤和精盐、味精、胡椒粉等调料,用湿淀粉勾芡,再加一个鸡蛋的蛋清,浇在蒸好后的刚出锅的冬瓜上即可佐餐。
功效:这道菜营养丰富,味美可口,有清热利湿、滋阴壮阳的作用,适用于肥胖症、更年期综合征、月经量多的患者作食疗。
紫菜海米冬瓜卷
食材:冬瓜200克,紫菜2张,海米15克。
准备:冬瓜洗净后去皮、瓤及籽,切成细丝,放在沸水中略烫后捞出控水,然后加入少许精盐、味精拌匀,海米剁成末。
做法:每张紫菜切成4小张,抹少许湿淀粉,将冬瓜丝与海米末拌匀,放在紫菜一端,然后将紫菜卷成卷,将已包好的紫菜卷在蒸笼上蒸10分钟后取出,用刀切成段,放在盘中,另取锅上火,倒入鲜汤、葱姜汁,蒸紫菜冬瓜卷时剩下的原汁,加适量精盐、味精、黄酒、胡椒粉调味,待烧开,撇净浮沫,用湿淀粉勾稀芡,淋上少许麻油搅匀,淋在刚出锅的紫菜冬瓜卷上,即可食用了。
功效:紫菜卷制法简单,只要调味得当,口味也不错,适用用月经量多的女性患者作食疗。
荠菜烧肉
食材:鲜荠菜30克,猪瘦肉120克。
准备:荠菜洗净,切碎。猪肉洗净,切块。
做法:先放猪肉入锅,加入清水,文火慢煮,至肉熟,加入葱姜、料酒、酱油、盐等调味品再煮一会,然后倒入荠菜,约煮10分钟,加入味精拌匀,即可食用。
功效:荠菜有清热凉血的作用,此菜适用于血热阴虚,经行量多,血色鲜红者作食疗。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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