月经过多吃什么调理 推荐三款食疗方
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调理月经过多的饮食宜忌
宜:证属气虚型者应选补气补血的药材和食材,如黄芪、党参、西洋参、白术、山药、乌鸡、乳鸽、牛肉、红糖、大枣、猪肚、鲫鱼、小米、干荔枝、龙眼肉、奶类、蛋类等。
宜:证属血瘀型者应选择活血化瘀的药材和食材,如当归、益母草、丹参、田七、桃仁、五灵脂、川芎、红花、元胡、墨鱼、甲鱼、乌鸡、鳝鱼、木耳、葡萄、樱桃等。
宜:证属血热型者应选凉血止血的药材和食材,如赤芍、生地、槐花、藕节、白茅根、丹皮、茄子、木耳、甲鱼、墨鱼、绿豆、赤小豆、苋菜、木耳菜等。
忌:少食寒凉生冷食物,忌食羊肉、狗肉、辣椒、花椒等燥热性食物。
推荐食谱:白术猪肚粥
材料:水发大米95克,熟猪肚70克,白术、姜片各少许。
调料:盐适量。
做法:1、将熟猪肚用刀切片,备用。
2、砂锅中注水烧热,放入白术、姜片、猪肚,煮开后用小火煮15分钟,捞出姜片、白术。
3、倒入洗净的大米,拌匀,用中小火继续煮30分钟至熟,加入适量盐拌匀调味,盛出即可。
营养功效:本品健脾益胃、燥湿利水、止汗安胎,适宜气虚型月经过多的患者食用。
食用时间:建议月经期间食用。
麦冬红枣小麦粥
材料:水发小麦90克,红枣15克,麦冬少许。
做法:1、锅中注入适量清水烧开,倒入洗净的红枣、麦冬、小麦拌匀,烧开后用小火煮60分钟。
2、关火后盛出煮好的粥即可。
营养功效:本品补血安神、养阴生津、润肺清心,适宜血热型月经过多的患者食用。
黄芪鲈鱼
材料:鲈鱼1条,水发木耳45克,黄芪15克,姜片25克,葱花少许。
调料:盐、鸡粉、胡椒粉、料酒各适量。
做法:1、洗好的木耳切小块,备用。
2、锅中注水,放入黄芪,烧开后用小火炖15分钟至其析出有效成分。
3、用油起锅,倒入姜片,把鲈鱼煎至金黄色,淋入料酒,加入清水,倒入药汁、木耳,用小火煮15分钟至食材熟透。
4、放入少许盐、鸡粉、胡椒粉,煮至食材入味,最后放入葱花即可。
营养功效:本品具有补气固表、利尿的功效,适宜气虚型月经过多的患者食用。
食用时间:建议月经期间食用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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