内分泌失调吃什么 7种食物调节内分泌
本文已影响2.44K人
本文已影响2.44K人
大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
黄豆
黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
多吃黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
鱼类
鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。
专家提醒女性朋友,饮食只是起到配合治疗的作用,关键要看女性自身的心理状态,平时要放松心情,学会自我调整,可以有效预防和调理内分泌失调的现象。
多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。#p#副标题#e#
绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。
含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。
推荐食谱:
香附鸡
鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。
胡萝卜柿饼瘦肉汤
胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。
复方牛肝粥
牛肝500克,白菊花9克,白僵蚕9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陈12克,生甘草3克,丝瓜30克(后六味放入纱布包内),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后捞出药包,500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每个疗程10天(两天熬一次粥,不要一次熬出来),两疗程之间隔一周,连服三个疗程。此方无副作用。
内分泌失调 内分泌失调的症状
内分泌失调怎么调节 6招有助调节内分泌
女性内分泌失调症状 内分泌失调吃什么好
女性内分泌失调吃什么食物调理
内分泌失调 内分泌失调有什么危害
内分泌失调怎么调理 6招调理内分泌失调
内分泌失调怎么调理 8招调理内分泌失调
吃什么调节内分泌 女人吃这些调节内分泌
调节内分泌的食物 吃什么调节内分泌
女性喝什么茶调节内分泌 夏季易内分泌失调
内分泌失调了吗 食疗助女人调节内分泌
女性喝什么茶调节内分泌 内分泌失调调理方法
调理内分泌失调 内分泌失调吃什么好
怎么改善内分泌失调 内分泌失调吃什么好
女人如何调节内分泌失调 9招调节内分泌
吃什么调节内分泌 推荐调节内分泌的粥
内分泌失调怎么调理 7招调理好内分泌
女性如何调节内分泌 7招调节好内分泌
内分泌失调怎么调理 11招调理内分泌失调
内分泌失调可以吃什么调节 调节内分泌的食物有什么
内分泌失调症状 吃什么对内分泌好
雌激素高会长痘痘吗 内分泌失调会长痘痘吗饮食刺激会长痘痘吗干性皮肤会长痘痘吗螨虫会引起长痘痘吗
调节内分泌的食物 女人常吃它们调节内分泌
调节内分泌的食谱推荐 常吃调节内分泌
女性吃什么食物调节内分泌
内分泌失调吃什么药:内分泌失调吃什么食物调理?
女人调理内分泌失调 7招搞定内分泌失调
内分泌失调有什么表现 内分泌失调吃什么
内分泌失调长痘痘怎么办 怎么调节内分泌失调
内分泌失调是什么原因 内分泌失调怎么调理
内分泌失调长痘怎么办 调节内分泌是关键
内分泌失调的危害 内分泌失调怎么调理
内分泌失调怎么办 三大食物平衡内分泌