经期9贴士赶走月经问题
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如何远离月经不调的困扰,不被痛经缠上呢?
1、要在正规商场超市选择正规厂家生产的合格卫生巾,如果使用卫生巾时发觉私处红肿有异味、有瘙痒时,必须停止再用此款卫生巾,而需另选其他类型和品牌的卫生巾。
2、女性要多注意别受凉,需多注意保暖,在月经期间,用温水沐浴、不贪吃过凉过辣的食物。要注意腰部的保暖,天气冷时少穿低腰裤,以免造成宫寒,导致痛经。
3、没有特殊情况,尽量少用护垫,以免私处不透气而造成阴道炎等女性疾病。
4、经期坐浴容易感染上细菌,所以最好不选择坐浴。
5、经期对卫生巾的更换一定要勤,千万别觉得量不多,就半天甚至一天才换一次,而且要注意清洗,每天要拿自己固定清洗私处的脸盆、毛巾,用温水清洗,当然最好是淋浴。别和他人共用私密物品。
6、多吃新鲜蔬菜水果、乳制品和杂粮粗粮食物,每周最少吃两次鱼,可选择性的补充维生素、叶酸等。避免吃刺激性食物,以防造成痛经、月经不调等症状。
7、需要注意多休息,保证睡眠充足,不搬搬抬抬太重的物品,不做剧烈运动,注重劳逸结合。
8、经期忌饮茶,特别是浓茶。
9、在月经期间,性生活是需要舍弃的,这会让细菌侵入阴道和子宫,导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。#p#副标题#e#
中医对预防治疗痛经别有一番用处,中医注重调理养生之道,中医在预防痛经上是如何调理的?下面我们介绍五大中医饮食疗法让您在月经期间神清气爽,轻松无忧度过这一时期!
1、姜枣红糖水:
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用寒性痛经及黄褐斑。
2、益母草香附汤:
益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。适用于痛经,并能光艳皮肤。
3、山楂桂枝红糖汤:
山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及脸色无华者。?
4、姜枣花椒汤:
生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。
5、玄胡益母草煮鸡蛋:
玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
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