女白领要如何预防卵巢早衰
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
有研究显示,我国有27%~30%的白领女性正在过早地步入隐性更年期行列。专家提醒职场中的“白骨精”们,要及时关注自身卵巢功能变化,及早进行干预,使卵巢衰退放慢脚步,延缓衰老。
专家说,我国女性更年期多发于40~60岁,工作和家庭的双重压力,工作节奏的加快促使一些年轻女性提早出现隐性更年期症状。据临床调查,30多岁的白领女性中,30%的人存在着不同程度的隐性更年期现象,归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起。
特别是40岁以下的年轻女性,如果经常出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象,就意味着可能正在遭受卵巢衰退的侵袭。很多女性因缺乏专业知识,对卵巢功能衰退并不在意,认为不来月经倒轻松;甚至有些白领女性到了生育年龄发现停经不孕才到医院就诊;或是生育后的妈妈因工作忙没引起足够重视,不知不觉错过了延缓卵巢衰退的机会。
出现卵巢功能衰退若不及时治疗,会使白领们出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱、失眠、潮热、盗汗等症状。对于白领女性来说,隐性更年期多数处于绝经过渡期。
专家建议,白领女性可通过心理干预缓解紧张情绪,消除恐惧与忧虑,放松因心理压力导致更年期的提前,同时还应加强锻炼、合理饮食,饮食要荤素搭配,控制高脂肪和糖类摄入,清淡忌厚味,多食豆制品。
日常保养措施 预防卵巢早衰
1.平时经常吃些富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。
2.选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3.减少被动吸烟的机会。
4.加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
5.减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。
黄沐妍检查出恐卵巢早衰 28岁完成冻卵
提防卵巢早衰 如何提防卵巢早衰
导致卵巢早衰的原因 5招预防卵巢早衰
卵巢早衰怎么办 女性如何改善卵巢早衰
什么食物预防女性卵巢早衰
卵巢早衰的典型症状 如何防止卵巢早衰
女性怎么饮食预防卵巢早衰
卵巢早衰如何备孕(卵巢早衰的8大征兆)
卵巢早衰的症状 7种食物预防卵巢衰老
卵巢早衰有什么症状 7招预防卵巢早衰
如何防治卵巢早衰
卵巢有没有早衰 女性如何远离卵巢早衰
卵巢早衰危害大 女性如何保养卵巢
卵巢早衰能治好吗 如何治疗卵巢早衰
如何判断卵巢早衰 卵巢早衰怎么保养
如何应对女性卵巢早衰
塑身内衣对卵巢有害 如何预防卵巢早衰
什么是卵巢早衰 如何饮食预防
卵巢为什么会早衰 5妙招预防卵巢早衰
女性卵巢早衰症状有哪些?如何预防?
卵巢早衰的表现 吃什么预防卵巢早衰
远离卵巢早衰 女性应如何保养卵巢
女人如何延缓卵巢早衰 7招延缓卵巢早衰
如何预防卵巢早衰
女人卵巢衰老的信号 8种食物预防卵巢早衰
月经量少提示卵巢早衰 如何防卵巢早衰
熬夜谨防卵巢早衰 7招预防卵巢早衰
六大因素影响卵巢早衰 卵巢预防要趁早
卵巢早衰的潜在杀手 如何预防
如何判断卵巢早衰 女人这样做远离卵巢早衰
女性怎么保养卵巢 12招预防卵巢早衰
卵巢早衰有哪些症状?卵巢早衰的危害及预防
女人预防卵巢早衰吃什么好