强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些
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强直性脊柱炎的锻炼方法,强直性脊柱炎是种遗传性骨科疾病,病情绵长、很难彻底治愈,一旦患了强直性脊柱炎,患者的一生都要受到该病的影响,临床上很多治疗强直性脊柱炎的方法只是为了控制病情的恶化而已,很多患者想要放弃治疗,但是那样只会让病情恶化的更严重,下面我们来看一下强直性脊柱炎的锻炼方法,希望对患者朋友能有帮助。
简单的如散步、俯卧撑等,游泳是最好的全身运动,对强直性脊柱炎病人最有益处,它即包括肢体运动又包括护胸运动,还有利于维持脊柱正常生理曲度,值得采纳。太极拳也是一种对强直性脊柱炎有益的全身运动。值得一提的是有些运动对强直性脊柱炎患者不适合,如跑步可能加重强直性脊柱炎症状,特别是髋关节受累者更不宜提倡,竞技体育运动强度及辐渡过大也应幸免。
早期进行适当活动,维持树立姿态和正常身高。睡低枕以减少颈椎前弯,睡硬板床。平时注意减少脊椎的负重,幸免长期弯腰活动,过于肥胖的病人,应减轻体重,从而减轻关节的负担也是强直性脊柱炎调理措施。
强直性脊柱炎的运动原则是挺胸拔背,早期宜穿高跟鞋,中期以后宜穿中跟鞋。天天头、背、臀、足跟均贴墙壁,挺直站立半小时以上。增加脊柱小关节活动,如颈、腰各个方向的运动、转动,以维持脊柱生理曲度,防止脊柱强直。
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