骨质疏松最主要的预防措施

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骨质疏松疾病的多发在生活中是多见的，骨质疏松也是一种很高发的骨科疾病之一。那么，究竟在生活中如何做好对于骨质疏松的预防呢？下面，我们就一起从下面的文章中了解下吧。

（1）运动可促进人体的新陈代谢，这是对于骨质疏松的预防方式之一。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于骨质疏松患者的钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。

（2）防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，骨质疏松患者需要避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质。这也是对于骨质疏松的预防方式。

（3）骨质疏松的预防要注意不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

综上的这些都是最主要的对于骨质疏松的预防，希望大家可以全面的了解到这方面的骨质疏松常识。如果您还有其它的骨质疏松的问题想咨询的话，可以联系我们的专家为您解答。

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