怎么预防颈椎病的发生
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随着如今的社会,越来越多的人由于压力或是外界的各种因素都会患上颈椎病,因此,对于颈椎病的预防也是非常有必要的。接下来,就给大家具体的介绍下怎样来做好预防颈椎病的发生。
1. 颈椎病患者要随时保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少颈椎病的复发。
2. 颈椎病的防治要加强颈肩部肌肉的锻炼,颈椎病患者在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
3. 颈椎病患者要避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能,因此,这在颈椎病的防治中也是要注意的。
4. 颈椎病患者要注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
以上所讲述的这些小点都是属于颈椎病的防治中需注意的几个事项,希望能够帮助大家预防颈椎病的再次复发。如果您还有其它的颈椎病的问题想咨询的话,可以联系我们的专家为您解答。
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