颈椎病的日常护理与食疗方法
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颈椎病的症状:
颈椎病症状错综复杂,主要症状是颈肩痛,放射至头枕部和上肢,少数有眩晕、摔倒,或一侧面部发热、出汗异常,严重者双下肢活动受影响,甚至截瘫。具体来说,病人可以有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现;有些病人出现下肢僵凝,似乎不听指挥,或下肢绵软,有如在棉花上行走;另一些病人甚至可以有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉;更有少数病人出现大小便失控、性功能障碍,甚至四肢瘫痪。
颈椎病的日常护理:
1、常活动颈椎。
日常中低头工作半-1小时以上时,要多活动颈椎,不要长久维持一个姿势不动,适时改变一下头的姿势。
2、常做颈椎的生理整理活动。
每天做1-2次颈椎的生理整理活动:仰身横躺在床上,颈靠床边沿,脸朝上,头朝下,以保持颈部的生理弯曲,以外力恢复颈椎的变形。
3、牵引器自我治疗。
还可买一个牵引器,每天牵引1-2次,每次约20-30分钟。
4、尝试食疗方法:
【桑枝煲鸡】
配方: 老桑枝60克,母鸡1只(约1000克),食盐少许。
制法: 将鸡洗净,切块,与老桑枝同放锅内,加适量水煲汤,调味。
功效: 补肾精,通经络。适用于神经根型颈椎病。
用法: 饮汤食鸡肉。
【葛根煲猪脊骨】
配方: 葛根30克,猪脊骨500克。
制法: 葛根去皮切片,猪脊骨切段,共放锅内加清水适量煲汤。
功效: 益气养阴,舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
用法: 饮汤食肉,常用有效。
【天麻炖鱼头】
配方: 天麻10克,鲜鳙鱼头1个,生姜3片。
制法: 将天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内,加清水适量,隔水炖熟,调味即可。
功效: 补益肝肾,祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
用法: 佐餐食用,隔日1次,可常食。
【川芎白芷炖鱼头】
配方: 川芎15克,白芷15克,鳙鱼头1个,生姜、葱、盐、料酒各适量。
制法: 将川芎、白芷分别切片,与洗净的鳙鱼土起放入锅内,加姜、葱、盐、料酒、水适量,先用武火烧沸后,改用文火炖熟。
功效: 祛风散寒,活血通络。
用法: 佐餐食用,每日1次。
温馨提示:颈椎病的发病率越来越高,因此日常生活中要注意颈椎病的预防,患有颈椎病更要注意日常护理。但是大部分病人表现轻微,病程也比较长,所以完全没有必要闻而色变。
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