颈椎病的日常保健方法

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(1)了解颈椎病的有关知识,提高防病意识,增强治疗信心,掌握康复的方法。颈椎病的保健应坚持颈部的活动锻炼,方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动,两手做捏橡皮球或毛巾的训练,以及手指的各种动作。

颈椎病的日常保健方法

(2)需定时改变头颈部体位,应当减少工作量,注意休息,劳逸结合。症状较重、发作频繁者,应当停止工作,绝对休息,最好能卧床休息,但睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。

(3)颈椎病的保健方法有平常应当注意保护颈部,防止其受伤。上肢应该避免提取重物。注意颈部的保温保暖。

(4)调节心理情绪,保持心理健康。

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