骨质疏松患者的运动禁忌
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
骨质疏松患者要避免弯腰和运动过度,以防脊柱和腰部受损。最该避免的运动是跳高、快跑等高强度运动。另外,不要向前弯腰、扭腰、仰卧起坐等,否则会增加脊柱的压力。其他一些需要常弯腰、扭腰的运动,也不要练习,以免造成损伤。
1、别练瑜伽
瑜伽姿势很多都是拉伸、反转,有些动作和身体骨骼生长的方向相反。中老年人长期做幅度过大,或者保持过久的瑜伽姿势往往超出了关节和韧带的承受范围。在练习瑜伽过程中容易发生骨折,因此不建议有骨质疏松的患者练习瑜伽。
2、别跳骑马舞
最近鸟叔的骑马舞很流行,但是有骨质疏松的老人不适宜跳。半蹲屈身的舞步,实际上相当于一个负重运动,膝盖承受的压力很大,长时间这样的话可能造成软骨磨损。对于骨头“脆”的老人来说,则非常容易骨折。
台湾是骨质疏松患者最多的地区
骨质疏松症患者可吃什么药
为什么骨质疏松患者越来越多
宽松衬衫禁忌 横条纹禁忌荷花领禁忌椭圆形服饰禁忌长裙禁忌长袖T桖禁忌平底鞋禁忌色彩太花禁忌直筒裙禁忌长外套禁忌
骨质疏松患者疼痛怎么治疗
老人预防骨质疏松的宜忌
冬季骨质疏松患者饮食推荐
骨质疏松患者治疗时该怎么吃
骨质疏松误区有哪些?患者要留心
骨质疏松患者饮食要如何护理
哪些简单运动可预防骨质疏松
骨质疏松的危害有哪些 教你如何预防骨质疏松
老人如何运动防治骨质疏松
老年骨质疏松患者的原因有哪些
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨质疏松是主因,揭其症状及预防
体育治疗怎么缓解患者骨质疏松
乳腺癌患者要警惕骨质疏松
多做什么运动能防治骨质疏松
预防骨质疏松牛奶加运动不可少
骨质疏松适合做什么运动 骨质疏松可以按摩吗
多运动有益于预防骨质疏松吗
骨质疏松患者可口服什么预防骨折
骨质疏松不能吃什么 骨质疏松的禁忌事项
骨质疏松患者吃什么对身体好
老人预防骨质疏松做哪些运动
我国近7000万人患骨质疏松 如何防治骨质疏松
哪些人容易患骨质疏松 骨质疏松的症状有哪些
如何预防骨质疏松 多进行户外运动
骨质疏松患者怎么可降低骨折发生率
骨质疏松患者要常吃这些食物
骨质疏松患者用药男女有别吗
预防骨质疏松的五宜五忌
骨质疏松患者日常怎么保健