肩周炎治疗加运动保健会更有效
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
肩周炎的运动保健需要那些方法,骨科医院在治疗这类疾病的时候总结出很多可贵的经验,那么,如何减轻这种疾病对患者的影响呢?现在,骨科医院给我们一个比较细致的阐述,给自己一个健康生活。
1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。
2.手指爬墙--患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
3.体后拉手--患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
4.展臂站立--患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
5.后伸摸棘--患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
6.梳头--患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。
7.头枕双手--患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。
8.旋肩--患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。
肩周炎的运动保健需要那些方法,患者在积极接受医生的检查和治疗的同时,把更多的精力放在平时的日常康复治疗方面!拖延和侥幸都不是正确的态度。骨科医院的治疗的同时,积极进行辅助治疗。
野西瓜能治肩周炎吗 中医如何治疗肩周炎
刮痧能治肩周炎吗 肩周炎的刮痧疗法
怎么治疗肩周炎
肩周炎的耳穴治疗法效果如何
肩周炎的治疗方法有哪些
如何治疗肩周炎?治疗肩周炎的运动方法有哪些?
肩周炎的治疗方法有几种
治疗肩周炎的措施有哪些
肩周炎有哪些治疗措施
运动减肥最有效 蔬果健康要常吃
肩周炎有哪些治疗方法
预防肩周炎的几种保健动作
如何治疗肩周炎
肩周炎是怎么引起的 如何治疗肩周炎
肩周炎有什么自我保健方法
肩周炎有什么治疗方法呢
肩周炎的治疗方法 肩周炎的3种疗法
刮痧能治疗肩周炎吗 肩周炎的刮痧疗法
治疗肩周炎有什么方法?
如何治疗好肩周炎
怎样治疗肩周炎呢
治疗肩周炎的方法有哪些
肩周炎如何自我保健
三种运动可以有效治疗胃炎
8个对治疗肩周炎有好处的动作
肩周炎的治疗要点有哪些?
治疗肩周炎有哪些方法
肩周炎治疗方法有哪些
肩周炎有几种治疗方法
治疗肩周炎几种比较有效的食疗方
前列腺炎会不会传染:前列腺炎治疗(图)
肩周炎有哪些有效疗法呢
哪些因素影响肩周炎治疗效果