消暑有三个误区 除热不要凉过头
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
受访专家/广东省第二中医院治未病中心主任医师周晖
文/羊城晚报记者宋导通讯员李朝曾姿霈
洗冷水澡、吹空调、吃冷饮,整个人从头到脚、从内到外都泛着凉意。大家觉得爽快之极,中医却告诫这么消暑不妥当。广东省第二中医院治未病中心主任医师周晖提醒,纳凉去热要注意方法,切忌贪凉过了头,惹出一身病来。
误区1:洗冷水澡
在高温季节,在人觉得炎热时,为了降温大量用冻水冲凉。
专家提示:从中医学角度来说,夏天人体阳气浮越于体表,人体腠理疏松,此时人体毛孔张开,若突遇外部冷水刺激,易导致毛孔迅速闭合,会使风寒、风热、暑湿之邪内闭,引起各种外感表证。
正确做法:在夏天用热水洗面、擦身,洗热水澡,热水沐足,喝热茶,可使玄府开放,汗液徐出,达到散热的目的。
误区2:猛叹冷气
大汗淋漓时,到风扇前揭开衣服猛吹,或把空调风开到最大,温度调到很低,实现“快速降温”。
专家提示:好多人贪一时之快,以为用这种办法可以让自己马上感觉舒服起来,实际上大汗淋漓之时,津液外泄、气随津伤之候,对于许多体弱者来说,这种"快速冷却"的方式,非但不能达到散热的目的,反而会使正虚邪闭引起各种疾病。
正确做法:大汗淋漓时应用热水擦身,换好干的衣服。将风扇的风量和空调的温度应逐步减小或降低,让人体有一个缓冲的时间。一般来讲室内的空调温度最好在26-28℃之间,既节能又舒适。
误区3:暴食冷饮
炎热夏季,冷冻饮品特别受市民的喜爱,一些儿童往往为图一时之快过量食用冷饮来消暑降温。
专家提示:过量食用冷饮会引起咽喉部抵抗力降低,引起急性咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病;还可能因为损伤脾胃功能而导致腹痛、腹泻甚至便血消化道疾病。
正确做法:不要在剧烈运动后饮大量的冰冻饮料。建议从冰箱里面拿出来的饮料在室温下放置片刻后再喝。某些慢性病患者,吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎,不宜吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的,不宜多用含酸味的冷饮。
男士脸部有黑头怎么办 去除黑头的误区男生要知道
大暑过后还热吗 大暑过后会凉快吗
夏季四个常见的解暑误区
夏季炎热潮湿 防暑降温4大误区
照顾老人有误区?六个误区不得不知
扫除三误区 母乳喂养不忧心
暑热吃老鸭胜过补药 夏天吃鸭消暑滋补
男人健身有误区 这几个错误不要犯
6大消暑妙方 不开空调也凉爽
祛除晒斑的三大误区
夏季孩子中暑 家长应避免三个误区
宝宝中暑的3个护理误区
大暑过后会凉快吗 大暑过后还要热多久
夏季营养消暑凉菜 这3款夏季消暑菜好吃又清凉
如何自我判断高血脂 三个误区不要犯
三个练哑铃误区要避免
化妆有误区 8个误区要谨慎选择
三伏天必吃六种食物 清凉又消暑
养生误区 夏季预防中暑的N个误区
夏季高温消暑“以热除热”为最佳养生法
小暑过后三分热 养生要注意这些
夏天贪凉伤阳气 解暑要喝热茶
解暑方法 解暑7大误区逐个击破
家具要“避暑” 凉快过夏季
凉茶消暑 但四类人不宜喝
三款夏季清热消暑汤的做法
洗头的四个误区
热感冒和中暑的区别 夏季热伤风和中暑不要傻傻分不清
消暑食物有哪些 祛湿解热消暑利器
种植牙需要远离的三个误区
多喝热水身体好 但是这些误区不要有
女人乳房自检有误区 五个错误不要犯
夏季清凉消暑的食物有什么?