脾虚主要有这么几点表现 喝这碗粥可调理
本文已影响2.34W人
本文已影响2.34W人
脾虚主要有这么几点表现
1.大便粘
如果发现大便不成型,并且用水冲时会发现厕所壁上粘粘了一部分,则说明你为脾虚有湿,并且还伴随着消化功能异常的问题。
2.手脚冰冷
手脚感到冰冷是指,即使在天气冷的时候,你并没有感受到冷,可是手脚依然是冰的,不易变得暖和,这说明你的脾虚。
3.贫血
女性脾虚很容易出现贫血的问题,时常会感到头晕目眩,并且情绪低落,这都是女性脾虚的症状。
4.身体肥胖
由于脾胃功能过于虚弱,所以吃进体内的食物会一直堆积在体内,难以被消化,同时自身的新陈代谢过慢,所以脾虚的人身材较为肥胖。
5.舌苔过厚过黄
在镜子中观察你的舌头,如果发现舌苔过厚,并且颜色偏黄,那么就说明你的脾有点问题,舌头是否健康反应了脾是否健康。
6.面色发黄
脾的主要功能是控制血液的顺利循环流动,所以一旦脾脏出现了问题,那么血液流通不顺畅,则会出现脸部皮肤发黄。
拉肚子是脾虚最典型的的症状,主要由于脾阳虚,造成食物无法运化,湿气入侵,大便溏稀。
脾是气血生化之源,脾虚则不统血,导致血液不安正常的血管运行,出现慢性出血,月经量过多和其他的一些脾虚症状。
脾虚易疲劳,常喝山药紫米粥
都市人由于生活工作压力大,不少人都脸色不好、脾胃虚弱、易疲劳。对于这部分亚健康人群,广州中医药大学第一附属医院药学部中药师陈晓庆推荐,早餐可煲山药紫米粥长期食用,能补中益气、健脾养胃、止虚汗,适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短者食用。
材料:鲜山药1段,紫米100克,红枣3-5个,冰糖适量。
做法:将紫米淘洗干净,放入清水,浸泡1-2小时;山药流水中去皮切滚刀块,红枣去核洗净;锅内紫米先用旺火煮沸后,改用文火,煮至粥将成时,加入山药、红枣一起煮15分钟,加冰糖调味即成。Tips鲜山药一般以条粗、质坚实、粉性足、色洁白者为佳。若整根尚未切开,可存放在阴凉通风处;若已切开,可盖上湿布保湿,放入冰箱保鲜或削皮后切块,分袋包装,再放入冰箱保鲜。
养脾的食物还有这些!
第一,小米
小米是一种很常见的食物,不仅能帮助我们安神补气,更重要的是补脾胃功效非常好,特别适合脾虚的人群,坚持吃脾会慢慢变好。那么在食用小米的时候需要我们注意的是,不要把小米当做主食食用,我们可以加入一些红枣、百合等做成药膳粥,一周吃几次即可。
第二,山药
山药是冬季很多人都爱吃的食物,它的营养价值非常丰富。因为在山药中含有非常丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能帮助脾胃消化,促进身体脾胃的正常运转。
那么如果您也脾虚的话,建议一定要多吃点山药,山药也是非常美味的一种食物,不管是入菜还是煲汤,都深受很多人的喜欢。
第三,土豆
那么说到土豆,很多人都是很熟悉的,因为这种食物非常日常,一年四季都能吃到。也许是土豆太普通了,导致很多人都忽视了其实土豆这种食物的营养价值也是非常高的。就拿土豆补脾的这个功效来说,可以帮助我们缓解由于脾虚引起的便秘、胃病等问题,建议也要多吃呢。
阳虚火旺主要有哪些表现症状?
怎样自制调理脾胃的粥
身体虚弱适合吃什么食物 多吃这几种食物可快速调理身体
脾虚怎么调理最快,调整饮食习惯
男人出现这些肾虚症状 可吃五款食疗方调理
脾胃虚弱怎么调理:教你如何调理孩子脾胃虚弱
肾虚的10种表现 脾虚肾虚吃什么好
调理脾胃虚弱不暴饮暴食 推荐八款调理脾胃虚弱的食谱
冬天吃什么可以调节脾胃 这几种食物多吃很有效
中医孕前调理可不是吃药那么简单,主要调理这些!
夏季健脾养脾要怎么做 要注意这四点
春季如何调理脾胃 调理脾胃的养生粥推荐
小儿脾虚怎么调理 小儿脾虚调理以按摩为主
男性肾虚有什么表现 该如何调理
脾虚可以吃冬瓜皮吗?脾虚如何调理
男性长期脾虚有什么危害 如何饮食调理
老人出虚汗怎么调理 做好这5点
脾胃虚弱怎么调理 这很重要
脾胃虚弱有哪些症状 脾胃不和最佳调理方法
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
【图】脾虚吃什么 多次这些食物可健脾开胃脸色红润有光泽
男人肾虚主要有哪些表现
调理脾胃虚弱不暴饮暴食 推荐八款调理脾胃虚弱的食谱
肾虚调理的方法 常喝这些汤帮女人补肾
脾胃虚弱是什么症状 该如何调理
4招改善脾胃虚弱问题 脾胃虚弱怎么调理
健脾除湿的方法 脾胃虚弱应如何调理
脾胃虚弱的症状有哪些 如何调理
喝粥有什么好处 每天一碗7天后竟然有这样的改变
身体有这些表现说明你脾虚 尽快了解一下
气滞血瘀一般调理多久 需要考虑这几点
脾虚肾虚可食补 脾虚肾虚吃什么好
脾胃虚弱怎么调理 补脾暖胃帮你强健体魄