春季女人吃什么对皮肤好
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
春季虽然气温上升,但皮肤依然干燥,特别是女性朋友,对于春天干燥的天气甚是无奈。一到了春天,很多女性的皮肤就开始发干、甚至出现脱皮、松弛、老化的现象。专家提醒女性朋友,在春天要想让皮肤继续保持柔润、有弹性、有光泽的状态,在饮食上就要提高警惕了。那么,春季女人吃什么好呢?
春季女人吃什么好:胡萝卜
维生素a特别有利于皮肤的润泽作用,而胡萝卜中所偶含有的β胡萝卜素,可以在小肠内转化成维生素a。多吃一些含有维生素a的食物能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。饮食中如果缺乏维生素a,会引起皮肤干燥、角质代谢失常,易松弛老化。
注意:
1、在吃胡萝卜的时候最好是能切碎、煮熟了吃,这样才能充分释放出胡萝卜中所有的营养素,人体也才能更好的吸收以及利用。
2、β胡萝卜素属于脂溶性营养素,只有在油脂中才能被人体吸收。所以,应该用油炒胡萝卜,或与其他含油脂类食物同食。》》常吃香蕉有什么好处? 让女性迅速衰老的四个坏毛病#p#副标题#e#
春季女人吃什么好 :猪肉
由于空气的污染,我们每天会吸入大量的没烟、重金属等有毒物质,这些物质留在我们体内会影响到皮肤。因此在日常的饮食中不妨多吃些猪肉,它里面含有丰富的维生素A,除了能排毒以外,同时还具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,适合干燥多风的天气食用。
但又有人担心了,吃猪肉不是会发胖吗?其实只要烹饪方式正确了,吃猪肉不仅不会发胖,同时还具有延年益寿的作用。烹饪的时候要注意:猪肉的烹调时间应为两个小时,之后再加入海带或萝卜炖一小时。经化验分析,经长时间烹调的猪肉脂肪会减少30%~50%,胆固醇含量会大大降低。
注意:
1、吃完猪肉后,最好不要大量的饮茶,以免使肠蠕动减慢而造成便秘,从而增加我们人体对有毒物质的再次吸收。
2、在烹制的时候要注意火候,如果是已经烧焦的肉最好是不要吃,因为烧焦的肉会产生致癌物质,如3-4苯并芘。
3、一般猪肉骨头汤能连续用,家庭中可煮9-10小时,可取用2-3次,至扇子骨已酥化,骨头颜色呈灰暗色,汤质鲜味、脂肪营养已用尽为止。颜色:汤清而漂油。#p#副标题#e#
春季女人吃什么好: 蜂蜜
蜂蜜是我们皮肤最好的滋补品,不仅如此,它对我们人体的各个系统都有着很好的调补作用。并且经常食用蜂蜜,还可以起到提高机体免疫力和抵抗力的作用。特别是在干燥多风的春季,我们人体中的水分会大量流失,因此每天早晚喝一杯蜂蜜水,除了能补充水分以外,同时还能润肠通便,增加营养,预防感冒,清除体内毒素。
注意:
1、不宜与豆腐同食
在食用蜂蜜的时候最好是不要与豆腐一块食用,以免导致腹泻。并且在豆腐中含有多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,如果两者一块食用的话,还有可能会引起一些不利于人体的生化反应。#p#副标题#e#
2、不宜与韭菜同食
韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。
3、不能用沸水冲饮
蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,若用沸水冲饮,不仅不能保持其天然的色、香、味,还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。
春季除了要注意美容养颜以外,同时还要注意预防感冒。春天各种病毒也开始大量的繁衍,如果抵抗力差的话很有可能会受到病毒的侵害,因此在平时还需要进行一些适量的运动。》》常吃香蕉有什么好处? 让女性迅速衰老的四个坏毛病
吃什么水果对皮肤最好
女人吃什么对皮肤好 这些食物别错过
吃什么对脸部皮肤好 女人吃什么对皮肤好
女人秋季吃什么好 吃对食物保肌肤水润
女人吃什么水果对皮肤好 18种食物推荐
女人想要皮肤好 多吃这些水果对皮肤好
孕期吃什么对皮肤好
夏季护肤要讲科学 夏季吃什么水果对皮肤好
我要吃出美丽 女人吃什么对皮肤有好处
女人多吃什么对皮肤好:春季皮肤补水防干燥饮食法
春季吃什么对肝脾好
春季吃什么可以缓解皮肤干燥
冬季护肤 冬季这样吃对皮肤好
女人吃什么对肌肤好
秋季皮肤干燥吃什么好
夏季皮肤防晒吃什么好
吃什么对皮肤好 盘点吃出好肤色的食物
经期吃什么对皮肤好
吃什么食物对皮肤好
少吃什么对皮肤好呢?
女人吃什么水果抗衰老对皮肤好
冬季皮肤粗糙吃什么好
女人吃什么对皮肤好 女性怎么保养皮肤
秋天吃什么好?秋季女性吃什么对皮肤好?
吃什么蔬菜对皮肤好
皮肤干燥吃什么?春季如何预防
秋季皮肤过敏吃什么好
女人吃什么对皮肤好 这12种食物要常吃
怀孕吃什么对宝宝皮肤好
孕妇夏天吃什么对皮肤好
孕妇吃什么水果对皮肤好
孕期吃什么对宝宝皮肤好
经期吃什么对皮肤好 吃这物让皮肤水嫩
男生失恋的说说 借文字之手抽刀斩断爱恨情仇
淮山是什么 淮山的功效与作用
预防汽车轮胎出现鼓包的三个小窍门
男子对供职饭店不满 造谣“3人中毒10人死”被拘
陈意涵“喜帖”曝光,网上被疯传!官方澄清这是个乌龙事件
电脑族护眼四大妙招 如何让眼睛更加明亮
什么是直肠息肉 直肠息肉和痔疮的区别
福建看矮小医生杨文庆提醒家长,这六类孩子更应该关注身
杜江和霍思燕恋爱过程认识经过 霍思燕为什么那么有钱
男人运动健身伤身的7大原因
出生仅九两的婴儿奇迹存活 曾被医生断言无法存活下来
寻找前世之旅2付辛博 送“楚门世界”
宁古塔位于现在哪里?为什么说宁古塔历史很恐怖
神雕侠侣里面有杨幂吗 新版郭襄受期待
用叶子做成一只碗 欣赏Kay Sekimachi的艺术作品