孕期孕妇食欲大增怎么办
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
精彩阅读:男性如何控制生男生女
下面为您介绍控制孕期食欲的四个小方法:
1、饮食多样化
每顿正餐都要精心准备,保证蛋白质、碳水化合物、脂肪,及微量元素的足够摄入。主食以米饭、面食为主,蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌;多吃绿色蔬菜及豆类食物,还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等;每样量不要多,吃的种类要多些,既可以保证营养全面,同时可以避免对某一种食物的偏爱,而造成食用过量。
2、时间灵活化
除了三顿正餐外,加餐时间不必拘泥,按需补充,及时解馋,免得一顿吃得过多。加餐的种类要灵活多变,可以是水果、坚果类食物、芝麻糊、燕麦片粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、瓜子等。这样,既可以减少正餐的进食量,又能及时补充能量,还可以解馋。
3、进食减速化
进食时要细嚼慢咽。据统计,吃饭超过15分钟的人,比进食快的人的总进食量要小,而且不易发胖,同时更容易吃饱。
4、生活多彩化
孕期不要把注意力都放在饮食上,要坚持进行适当的运动,还可以多关注胎教,学习新生儿的喂养知识等等。其实,精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养。
怀孕初期食欲不振 孕妇吃什么能开胃
孕妈咪食欲不好怎么办
怀孕期间孕妇拉肚子怎么办
孕妇体重增长过快怎么办
孕期性欲太强怎么办 孕期同房注意事项
孕妇孕期睡眠质量太差怎么办
孕期孕妇喘不过气来怎么办
孕妇食欲不佳怎么办 应对小妙招get
女性怀孕之后性欲强烈怎么办?怀孕后性欲增强为什么?
孕妇没有食欲怎么办 推荐四款开胃食谱
孕妇怎么控制食欲 孕期控制食欲尤为重要
孕期感冒怎么办:孕妇感冒食疗食谱大全
孕妇怀孕期间呕吐怎么办
孕妇糖尿病患者增多怎么办
孕期饮食 孕妇早餐怎么吃
孕晚期孕妇胃口不好怎么办
孕妇孕吐怎么办 缓解孕吐的食谱大全
孕期食欲不振怎么办
孕妇血热怎么办 怀孕期间血热怎么办
怀孕期间孕妇白带多怎么办
孕妇感冒怎么办 孕中期感冒食疗方推荐
孕妇食欲不振怎么办 6个办法调理好食欲不振
怀孕期间孕妇便秘怎么办
孕妇怀孕期间贫血了怎么办
怀孕期间孕妇感冒发烧怎么办
孕期护理 孕妇胃疼该怎么办
孕妇私处瘙痒怎么办 孕期外阴痒怎么办
孕期食欲不振怎么办 少食多餐易消化
孕妇脾气大怎么办
缓解孕期疼痛 孕妇胃疼怎么办
孕期孕妇体重超重怎么办
孕妇食欲不振怎么办 夏天吃姜胃口好
孕期知识:孕妇孕期白带不正常该怎么办