孕妇血糖高吃什么好
本文已影响1.13W人
本文已影响1.13W人
精彩阅读:生活中常见的12种毒水果
原则上,孕妇不减肥,应该按照体型调整食物的结构和热量,少食多餐,最好分餐,少吃糖分高的水果,多吃蔬菜,有色蔬菜不少于50%。具体如下:
孕妇血糖高饮食讲究1.增加蛋白质的摄入量,蛋白质含氨基酸较多,利用率高,营养价值好。如孕妇应多吃鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。
孕妇血糖高饮食讲究2.增加膳食纤维摄入量,膳食纤维具有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。
孕妇血糖高饮食讲究3.多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物。
孕妇血糖高饮食讲究4.每天进食碳水化合物300克左右,但来源有一定的要求,应以米、麦类等少糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品;谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。
此外,充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份,与蛋白质合成有关。如果缺锌,蛋白质利用率低,将对胎儿发育有影响。
铬元素对胰岛素则起激活作用。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多,宜多食用。
血糖高很容易衍生糖尿病,所以,饮食讲究很重要。孕妇血糖高,饮食更需要讲究,为了母子的健康,请大家一起注意吧。
孕妇血糖高吃什么好能降糖
孕妇血糖高吃什么 推荐六种最佳食物
孕妇吃什么补血药好
孕妇低血压吃什么好
高血糖也可以吃水果 血糖高吃什么水果好?
孕妇血压低吃什么好
孕妇贫血吃什么好?
孕妇血糖高是怎么回事
孕妇糖尿病饮食 孕妇糖尿病吃什么好
孕妇补血吃什么最好
孕妇贫血血压低吃什么好
孕妇血糖高吃什么好 孕妇血糖高吃哪些食物好
高血糖吃什么好 高血糖饮食注意事项
孕妇吃什么补血最好
高龄孕妇贫血怎么办 吃什么补血
血糖高吃什么好 七种食物降血糖
孕妇吃什么|孕妇能吃冰糖吗
老人血糖高怎么办?老人血糖高吃什么好?
孕妇补血最好吃什么?
高龄孕妇血糖高怎么办 孕妇可这样调理
孕妇血糖高对胎儿有什么影响 吃什么主食好
孕妇血糖高能吃黑豆吗 黑豆这样做好吃
孕妇糖尿病吃什么好
血糖高吃什么好 糖友们试试这样吃
孕妇饮食 孕妇补血吃什么好
孕妇血糖高咋办
高血糖吃什么好 7种食物巧降血糖
血糖高吃什么水果好
糖尿病人血糖高吃什么食物好
血糖高该吃什么好 多吃杂粮少吃糖
孕妇血糖高吃什么好?孕妇血糖高不能吃什么?
糖尿病孕妇吃什么好
孕妇补血吃什么好