秋季养生推荐 5种祛燥润肺的熬粥配方
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
秋寒易伤肺,而粥有祛燥润肺之效,粥是抚慰人心的一种爱物。它那淡而悠长的味道,常是游子在异乡温馨的牵挂。中国人爱喝粥,可能就是喜欢喝粥时的那一份宁静、那一份温情吧。粥不仅能温暖人心,更是秋季去燥佳品,祖国医学认为,燥为秋之主气,稍不注意,人们便会受燥邪侵袭,出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。在煮粥时,适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物,更具有益肺润燥之功效。下面给读者推荐5款简单又滋补的粥谱。
一、梨子粥:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。
二、栗子粥:栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
三、芝麻粥:芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
四、胡萝卜粥:将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
五、菊花粥:菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
秋季养生预防秋燥 中医推荐五个方法防秋燥
秋季干燥最伤肺 推荐8款润肺食物
秋季滋阴润燥推荐6种水果
推荐六款秋季养生粥
推荐5款养肺粥汤
秋季怎么润肺 推荐五种食物
秋季养肺五谷粥怎么做 推荐秋季养肺食物
秋季吃什么 就吃5款秋季润燥粥
孕妇秋季润肺吃什么好 推荐5款润肺食疗
营养又好喝的滋阴润燥粥
秋季养肺润肠 推荐三款食疗方
秋季养生重养肺 推荐3大养肺方法
秋季养生要养肺 秋季如何养肺润肺
秋季养生润燥是重点 推荐7种白色食物
秋季10种蔬果润燥又养肺
秋季记得要养肺 推荐6款润肺止咳养生汤
秋季润燥 这5款健康养生粥绝对少不了
秋季润喉养肺 推荐3款食疗方
秋季润肺润燥养生茶
秋季吃什么清肺润肺 推荐六种水果
秋季润肺去燥的6种食物
推荐7种秋季养生茶 既养生又能去秋燥
冬季养生润肺食谱 推荐6种润肺食物
秋季润燥汤怎么做?推荐8款润燥汤
小儿秋季养生粥推荐
秋季吃什么润肺 推荐11种润肺食物
秋燥吃什么?力荐八大食疗润肺祛燥
秋季干燥吃什么润肺 推荐7种润肺食物止咳滋润又养生
5种秋季养生茶配方 让你不再怕秋燥
秋季干燥喝什么汤最好?秋季养生汤推荐
秋季早餐喝什么粥好 5款养生粥推荐
秋季养生喝什么药粥好 5款药粥推荐
秋季润肺养生粥有哪些