秋季养生:秋燥润肺推荐6款食物
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秋天的天气是非常干燥的,有时候干燥的让人会很烦躁,虽然秋高气爽,天高云淡,让人感觉很适宜的温度,但是因为秋天风大又缺雨,因此,空气会变得很干燥,会让人的皮肤和呼吸道很不舒服,因此,秋季养生主要就是润肺,大自然给了我们各种各样的食物,给了我们很好的口腔和牙齿,可以通过咀嚼这些食物给自己的身体补充营养,那秋季哪些食物有润肺的功效呢?接下来就给大家推荐几款,希望对你有帮助。
1.大枣:宁心安神抗过敏
现在正是大枣丰收上市的季节,它的营养价值非常高,具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,不仅是老年人秋季的补养佳品,也是年轻人要多补充的水果。
2.菊花:祛燥润喉防感冒
菊花也只是开在秋天,而且秋菊独有自己的风韵,是秋天的宠儿。菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。虽然我们不能直接食用菊花,但是可以多喝一些菊花茶,也有很好的功效。
3.红薯:预防癌症助排毒
把红薯列为润肺食物,是因为它的地位,它被评价为餐桌上的最佳食物,而且它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,所以,它有预防肺癌的功效。
4.核桃:温肺定喘又补脑
我们通常只知道核桃是补脑的最佳食品,其实,核桃的功效很多,它亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。
5.香蕉:养阴润燥排毒好
肺属阴,而香蕉有养阴的功效,香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。所以,秋天多吃香蕉有润肺的功效。
6.秋梨:生津清热解秋燥
顾名思义就是长在秋天的梨,而梨本身就有润肺的功效,秋梨效果就更明显,中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药,主要是因为它味甘、性凉,可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上2个梨,就能有效地减少“秋燥”的症状。
而且,梨也是白色的,对应的五脏五色,白色正对肺,因此,多吃白色的梨一定对肺的健康有帮助。其实,除了以上这几种食物以外,还有一些白色的食物也是可以多吃的,比如银耳、白萝卜、百合、莲藕等,都是不错的选择。现在的雾霾也是非常的严重,想要在秋天保护好肺,除了饮食上注意,还要远离雾霾的污染。
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