夏季痛经女人不能做的几件事
本文已影响1.78W人
本文已影响1.78W人
1、避免冷饮
夏季是人们食冷饮最多的季节,在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重。
2、切勿贪凉
夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭,有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际,尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝,寒冷使血管收缩,血液凝滞,经血形成或排除受阻,不通则痛,引起痛经。
3、不可偏食
痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
4、劳逸结合
经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。
5、和调情志
经期,经血下注,阴血不足,肝气偏旺,容易情志不安宁,或抑郁或烦躁,心理欠稳定,气血不和,容易加重经期的不适感,可使痛经加重,所以应保持心情舒畅,勿使七情过度。听听喜爱的音乐,静静的休息或和朋友聊聊天等等,消除紧张、烦闷、恐惧的心理,真正做到“心脾平和,经候如常”。
女人卫生间里不能做的5件事
八件在经期不能做的事情
女人床上绝不能做20件事
恋爱时女人不能做9件事
女人相亲见面不能做4件事
婚前10件事女人绝对不能做
不利于女士冬季保健的四件事
女性经期不宜做的五件事
女性月经期间不能做的10件事
不想经期受罪 女人绝对不要做这几件事
对子宫有益处的几件事 女人最好经常做
女人不想变老就千万不要做这几件事
饭后一定不能做的几件事
女人在床上不能做的五件事
月经刚结束有几件事不能做 请女人们牢记在脑子里
夏季保健 夏季养生做好六件事
女性经期这4件事千万不能做
夏季做五件事 让女人越变越丑
夏季运动后不宜马上做的五件事
经期一定不能做的事,经期不能做的事
夏天不能对宝宝做的6件事
妇科病女人有3件事不能做 夏季天热如何预防妇科病
月经期间注意事项 女人那几天不能做的事
夏天不能对宝宝做6件事
睡前女人应该做的几件事
夏季女人遭遇的5件尴尬事
女人睡醒后绝对不能做的三件事
春季养生:女性不能做以下6件事
女人怀孕后这六件事还能不能做
夏季养生最不适合做的12件事
女人如何缓解痛经 女人这样做能缓解痛经
女性经期千万不能做的12件傻事
女人经期不能做的事?