春节宝宝健康饮食全攻略
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守则1:合理搭配酸碱性食物
大鱼大肉,都属于酸性食物。金奇仕营养专家提出:想要健康就必须保持血液呈微碱性状态。食用过多酸性食物,血液也会呈酸性,身体抵抗力也会跟着下降。另外,食用过多高能量、高营养的食物,会使宝宝体内积热,从而引发各种感染性疾病。
饮食小tips:节日也别了给宝宝搭配碱性食物,海带、青莱、莴笋、生菜 芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等都是不错的选择。
守则2:吃自助餐吃出文明与健康
过年过节,自助餐也是不少家庭的热门选择。有些家长唯恐吃亏,任由宝宝大吃大喝。金奇仕营养专家指出:这种吃法不仅容易积食伤脾,引起消化功能紊乱,而且也很不文明。(金奇仕官网:)
饮食小tips:吃自助餐时,家长应端正态度,教育宝宝适量取食,并教晓宝宝合理搭配食物。与此同时,举止文明,不过分浪费食物也是不可忽视的细节。
遵守节日饮食守则,营造良好进餐氛围,方能帮助宝宝养成良好的饮食习惯。这个春节,跟“节日饮食病”说byebye啦!#p#副标题#e#
守则3:不可让宝宝尽情喝饮料
节日里,总少不了畅饮开怀,调皮的宝宝也会跟着大喝特喝。对此,有些妈妈也不以为意,认为一年只有一年不碍事。金奇仕营养专家提醒:可乐等碳酸饮料含有二氧化碳气体,饮用过度会使宝宝胃痛、胃胀;而果汁虽有一定营养,但过量饮用也会影响宝宝食欲。
饮食小tips:白开水才是宝宝最好的“饮料”。春节正逢冬春交替,气候干燥,病菌活跃,白开水能有效帮助宝宝抵抗呼吸道感染。
守则4:应让素菜唱主角
节日餐桌上,总少不了鸡鸭鹅鱼蟹虾等以动物蛋白和脂肪为主的荤菜。金奇仕营养专家指出:过多食用荤菜不仅会给宝宝的肠胃、肾脏带来负担,还会增加血脂水平,从小埋下动脉硬化的隐患。
饮食小tips:素菜才是营养又健康的主角,以下几种蔬菜必不可少:油菜、菠菜等绿叶蔬菜是去油腻的好帮手;西红柿、红萝卜、土豆等块茎瓜果富含维生素、纤维素、碳水化合物,可为宝宝提供必需热量;黄豆、豆芽、水豆腐等豆类,富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。
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