盘点15种养生粥的做法大全
本文已影响6.26K人
本文已影响6.26K人
(1)芝麻粥:
捣碎芝麻与大米同煮, 可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
(2)菊花粥:
菊花60克、米100克。先将菊花煎汤, 再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛 等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。
(3)山芋粥:
山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
(4)牛肉粥:
切碎牛肉与粥同煮,可补脾胃、强筋骨。
(5)乌鸡肉粥 :
乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、贫血、营养不良等。#p#副标题#e#
(6)胡桃粥 :
取胡桃仁捣碎同粳米同煮, 有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延衰抗老作用。
(7)胡萝卜粥 :
取新鲜胡萝卜切碎, 同粳米共煮,能健胃、补脾,助消化。将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
(8)赤小豆粥:
赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中, 大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。
(9)木耳粥:
取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺生津,滋阴养胃,补脑强心。
(10)栗子粥:
栗子肉与粳米共煮, 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。#p#副标题#e#
(11)百合杏仁粥:
鲜百合、杏仁与粳米同煮, 加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。
(12)红枣糯米粥:
山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮, 放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎 等患者食用。
(13)莲米粥:
将莲米发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
(14)梨子粥:
梨子2只, 洗净后带核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,可作为秋令常食的保健食品。
(15)枸杞粥:
枸杞同粳米共煮,有补肾益血、养阴益目功用。
盘点6款祛湿茶的做法大全
春季养生 祛湿粥的七种做法
白露节气养生粥 教你7种养生粥的做法
穰荷姜做法大全 盘点穰荷姜的做法
养生粥咋做 推荐五大春季养生粥的做法
养胃粥做法大全有什么
养胃粥:大蒜粥的做法
盘点美味茄子的做法大全
盘点四种鱼头的营养做法
冬吃萝卜最养生 盘点三种做法
养生养颜粥的做法
甜粥的做法大全
牛肚的做法大全 四种家常做法最营养
养生粥的做法大全 5种养生粥的做法
盘点四种花生米的做法
养生黑米粥的做法有几种
养生粥的做法大全
春季养胃粥的做法大全
瘦肉粥的做法 瘦肉粥做法大全
补血养颜汤粥做法大全
养胃粥的家常做法大全
四种护肤养生粥的做法
花生粥的做法大全是什么
秋季营养粥的做法大全
养胃粥怎么做 五种养胃粥的做法
鱼粥的做法大全
养生粥大全
盘点:冬季必吃的十大养生粥
养身粥的做法大全 养身粥的做法与功效
春季喝粥养生 盘点喝粥的好处
小米养胃粥的做法大全
宝宝营养粥的做法大全
虾粥的做法大全