让你更加长寿的七大健康妙计
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
健康生活原则需要避免的干扰:
1、避免忧郁
世界有不少女人因抑郁而死,所以抑郁是引起衰老的重要原因。防止的办法是:积极应对抑郁症,要早期治疗,以免引起早衰及自杀。日常生活中要保持精神愉快,避免抑郁。
多参加集体活动,有心去进行心理辅导,不可以闷在心里。
2、避免基因突变
不良的因素会导致基因突变,引起早衰、癌症和疾病。
3、避免辐射污染
1)避免电磁污染,注意微波炉、电磁炉的操作防护。2)避免建筑、建材污染。主要是甲醛、苯、氯乙烯等,都是无形杀死。3)避免化学品污染。要注意避免洗涤剂、杀虫剂、消毒剂直接接触皮肤。
4、避免饮食污染
1)不吃霉变食物。
2)不吃变质食品。
3) 少吃亚硝胺食品,如未腌透的菜和肉。
4)少吃老化水、死水、久沸水。
5)少吃高温烹制的食品。第六 少用铝质炊具,保护大脑。#p#副标题#e#
有利于延年益寿的7大妙方:
1、解毒法
就是要多吃生姜、绿豆、绿茶、豆浆、黑木耳等解毒。
2、呼吸法
就是清晨要到室外做深呼吸来吐故纳新,排除汽油 。
3、化瘀法
就是要常吃红色食品如山楂、红心桃子、红瓢西瓜、红心萝卜、生三七、丹参、喝红葡萄酒等化瘀解毒。
4、汗排法
就是要适量运动,通过出汗排除毒素。或喝热汤、热粥以出汗排毒。
5、利尿法
就是要会喝水,至少要会喝空腹水,就是清晨起床喝一杯,下午酉时(15-17点)肾经“值班”时,喝一杯水“洗肾”,利小便,晚上睡前再喝一杯水,就是一天至少三杯空腹水帮助排尿,排出尿毒。
6、通便法
就是要多吃富含纤维素的蔬菜,比如各种萝卜,多做腹部运动,清晨足大肠经“值班”时(早5-7点)就应该喝一杯开水,定时大便排毒。
7、减少生命垃圾的堆积
生命垃圾一般不能排除,逐渐占据了人体的空间,阻碍了生命活动正常进行,有以下一些方法来避免:
多吃这七种食物 让你活得更长寿
如何让男人健康长寿
更多性爱让男人更加长寿
卫计委倡导健康生活 4个习惯让你更健康
让你长寿30年的小妙招
两性养生:男人保精十方法 让你健康长寿
巧吃枸杞让你更长寿
让你健康长寿的4个饭后好习惯
如何让你的肾更健康
九个长寿好习惯让你健康活到老
起床做这些事 让你健康又长寿
五大新秘诀让男人健康长寿
春季养生妙方让你更健康
健康长寿秘诀 八大健康长寿积累法你知道吗
长寿老人最爱的食物 让你长寿健康的饮食习惯
长寿秘诀 长寿新指标让你更长寿
健康长寿秘诀 坚持这些习惯可以让你长寿
你长的长寿吗 揭密七大长寿面相
睡前做这5件事 让你健康又长寿
让你健康长寿的几种平民食物
哪些妙招让你乳房更健康
常做这运动让你健康又长寿
小米能让老人长寿 能长寿的七大食物
长寿常识 3大基石保你健康长寿
想要健康长寿吗 七招你一定要学会
这些食物让你更长寿
让你健康长寿的几种平民食物
长寿有什么秘诀?3步让你长寿又健康
学会按摩腹部 让你健康又长寿
五招排毒妙法 健康又长寿
食醋十大烹饪妙用 让你身体更健康
马拉松运动员的寿命 运动更加健康长寿
7种平民食物让你健康长寿