老花眼的预防与治疗方法
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绝大多数的人在40~45岁左右眼睛会悄悄出现“老花”,首先感到看细小字迹模糊不清,必须要将书本、报纸拿远才能看清上面的字迹。其实,老花眼是人体生理上的一种正常现象,是身体开始衰老的信号。随着年龄增长,眼球晶状体逐渐硬化、增厚,而且眼部肌肉的调节能力也随之减退,导致变焦能力降低。
引起老花眼的原因是眼内“过氧化脂质”堆积过多,而“过氧化脂质”过多容易引起老花眼、白内障和心脑血管等方面的疾病,所以,老花眼是人体健康的第一张“黄牌”,不及时治疗,后患无穷。
老花眼常被当成年老的标志,不少四十刚出头的人老花之后,因为不服老而硬撑着不肯戴老花镜来矫正视力,这样反而加重眼睛负担。老花眼如果不戴眼镜,即使勉强看清近方目标,也会由于强行调节、睫状肌过度收缩,产生种种眼睛疲劳现象,如头痛、眉紧、眼痛、视物模糊等视力疲劳症状。#p#副标题#e#
预防老花眼的方法包括为了促进眼珠的血液循环,首先要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼,因此,进行指压时,手指要尽量靠近眼球,轻轻地指压多次。另外,锻炼支撑眼球的肌肉的眼球体操方法也能奏效。做眼球体操的方法包括双眼先向右远方眺望,然后把视线转向左远方。把眼睛用力紧闭几次。双眼看斜右上方,然后看左下方。反之,看斜左上方,又看右下方。睁大眼睛,使眼球下上前后左右地转动。只要持之以恒,你就能保持生动的眼神。
老花眼饮食保养法:
人到老年,视力逐渐下降,主要表现为老年性花眼和白内障,这都是由于晶体老化造成的。为预防老花眼和白内障的发生,应经常吃些富含维生素B1的食物,如各种粗粮、花生、黄豆、豌豆、瘦猪肉、蛋黄、动物心、肝、肾等。
维生素B2能维持视网膜和角膜的正常代谢,如缺乏维生素B2,眼睛就会发生流泪,发红、发痒、痉挛等症状。应多摄入含维生素B2丰富的牛奶、羊奶、瘦肉、蛋类、扁豆、动物肝脏、肾脏等。
蛋白质是构成眼球的重要部分。如果缺乏,则眼组织容易衰老,功能减退,甚至失明。所以,饮食中应注意保证蛋白质的供给。动物性蛋白,如鸡、鸭、鱼、牛、羊、兔、猪、牛奶、鸡蛋等;植物性蛋白如大豆及其制品等。
膳食中维生素C的摄入多少,可影响晶体的透明度。缺乏维生素C,是老年白内障的主要致病原因之一。新鲜水果中富含维生素C的有沙棘、刺梨、猕猴桃、酸枣、鲜枣、山楂;蔬菜中富含维生素C的有油菜、白菜、香菜、西红柿、茼蒿、菠菜等。
日常生活中,老花眼如何保养,那就是好好保护眼睛,合理用眼,切忌过度疲劳,还有,定期检查眼睛,正确验配,无论选择眼镜、隐形眼镜、或是手术矫正,都能轻松面对老花眼。#p#副标题#e#
养眼防老花的四种按摩方法:
(一)、紧闭双眼片刻,然后突然睁开,也可以紧闭双眼时,眼球不停地滚动。
(二)、经常运目活动眼球,按摩晶状体和睫状肌,促进眼内血液循环。
(三)、养眼防老花的方法包括揉搓头皮,头部有许多使眼睛明亮的穴位,双手抱头,揉搓头皮各处,能使头脑清醒,眼睛明亮。
(四)、“击鼓”,即用手指敲打头部各处。低头下蹲,让臀部尽量靠近小腿,用双手攀住双脚五趾,稍用力向上扳,头尽量向下低。这样做能使五脏六腑之精气上升至头部,营养耳目。
上了年纪后,许多朋友都会出现老花眼的病症,这种病症,只能缓解和保健,而不能彻底根治,并且对于上了年纪的人来说,就没必要做再去做手术医治这个了,所以对于患上老花眼这个病症的朋友来说,老花眼如何保养应该是首要任务,首先,掌握一种有效的按摩保健方式是很重要的。一种简单而有效的老花眼按摩保健操,每天坚持做,可以有效防止患上老花眼,对于已经患上老花眼的朋友来说,这将有效改善病症:
首先,用双手中指来回按摩眉毛30次;然后再用双手四个手指向两侧按摩眼睛30次;第三步要用双手中指从上至下按摩鼻梁30次;第四步,用双手中指顺时针按摩太阳穴30次,再逆时针30次;第五步,用双手拇指按摩耳根30次;第六步,用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉30次。最后,我们要做的就是长期坚持做这六个动作,既可以有效防治老花眼,而且还能减少邹纹,保持头脑清醒,同时根据自己的病症程度调整做操的时间以及频率。
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