常食花生益处多多
本文已影响8.33K人
本文已影响8.33K人
研究发现,吃了花生或者花生酱后,两个小时至两个半小时内都不会觉得饿,而如果吃其他蛋糕之类的零食,不到半个小时,饥饿感又袭来。这一项发现挑战了人们的常识,一直以来,人们都认为吃高脂肪食物,像花生等容易发胖。但此研究结果表明,花生不仅不会导致发胖,还能减少心脏病的发病率。
花生可以炒、炸、煮食,制成花生酥或者各种糖果、糕点等,想减肥的人可以选择水煮花生、炒花生米,直接当零食来吃。而花生酱用途更是广泛,用花生酱代替黄油、奶油等,一举两得,又美味还能减少摄入的热量。面包片涂上花生酱,或者花生酱拌面也是不错的选择。
花生一直以来被誉为“植物肉”、“素中之荤”。
营养价值比粮食类高,协和医院营养科营养师刘艳萍表示,适量吃花生能控制食欲,而且花生是种好食品,含有的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。
多食菜花有益糖尿病患者健康
孕妈咪吃花生好处多 推荐三款花生食谱
香菇可防癌 常吃香菇健康益处多
黄花菜营养对胎儿发育益处多
老年人常食松子好处多多
早起大口温开水 益处多多
男性吃南瓜 益处多多
秋季喝汤益处多
用餐前先喝水益处多多
多吃鱼翅无益处
常吃红枣多益处
男人多吃西红柿益处多
花生的功效与作用 平常吃花生好处多多
女人常吃鱼肉对身体益处多
多吃花生有效控制食欲 吃花生的五大好处
巧妙搭讪女孩,益处多多
女人生孩子好处多多 适时生育对健康有益
食用花生好处多 这四点让人欢喜
东方男人多食牛肉九大益处
美白食疗方:银耳食疗益处多
老年人宜常食葡萄 好处多多
花生有哪些好处 常吃花生的益处分享
坐月子喝哪些粥益处多多
男性多多益善的10种养生食物
冬季养生常识:冬跑益处多锻炼有诀窍
巧用冷水洗脸益处多多
提醒:喝乌龙茶益处多多
常吃花生好处多 但是这几类人不能吃!
疫苗预防甲肝的益处多多
父母引导孩子阅读益处多多
夏日巧吃西红柿益处多多
日常多吃哪些食物可以延年益寿
多食水果对心理健康有益处