春季饮食养生4大注意事项 女性不能忽视
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
进入春天以后,天气多变,时冷时热。因此这个时期人们的免疫能力也会有所下降。那么,春天要如何养生保健才能防止疾病的入侵。春季饮食养生有几大注意事项,女性朋友们千万不能忽视。
1、别盲目吃水果
水果是人们喜爱的食物,但是吃水果也有讲究,盲目吃水果可是会损害身体健康,还可能导致血液中的胆固醇升高,引发冠心病。因此建议春天吃水果不宜在短时间内食用过多。还有很多人会认为果皮中的维生素比果肉还高,所以经常是连着果皮一起吃,但水果发生病虫害的时候,果农会使用农药喷杀,因此果皮的农药残留高,建议还是将果皮削去后再吃更安全。
2、饮食要养阳
春天饮食要遵循“春夏补阳”的原则,多吃一些温补阳气的食物,这样可以提高人体的抵抗力,抵挡风邪入侵对身体造成生孩。生活中葱、蒜、韭菜等都是养阳的佳品。
3、平时多喝水
多喝水可以促进人体新陈代谢,降低毒物对肝的损害。而且及时给身体补水更有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。春天不单靠饮白开水,还可以适当饮用些香气浓郁的花茶,这样有利于散发冬天堆积在体内的寒邪,从而促进阳气生发。而且适量的饮茶,可以提神醒脑,缓解春困。只不过还要注意的是,春天不宜饮用冷饮。
4、多吃甜少吃酸
春天多吃甜味食物,少吃酸味的食物,目的是为了能够补益人体的脾胃之气,防止肝气过于旺盛。常见的甜味食物包括红枣、山药等等。
春季养生食谱推荐
1、蘑菇炒山药
所需材料:干蘑菇、山药、芹菜
制作方法:先将蘑菇用清水洗干净,接着放入沸水中浸泡10分钟左右;山药去皮洗净后切片;芹菜切断备用;取干净的锅,放入食用油,油热后倒入蘑菇、山药、芹菜翻炒;再倒入泡发过蘑菇的水,等汤汁收干以后,加入食盐调味即可。
2、黑木耳炒猪肝
所需材料:黑木耳、猪肝、水淀粉
制作方法:黑木耳提前放在水中浸泡,然后撕成小朵备用;猪肝则清水洗净后切成片,再放一些水淀粉抓匀,接着放入沸水中焯一下捞出;取锅倒油,油热后放入猪肝,加料酒、葱末、姜丝以及少许食盐翻炒至熟后捞出;锅底留一些油,再放入黑木耳炒熟;再将猪肝倒入翻炒均匀即可。
夏季养生要注意饮食 学会饮食养生身体棒
哺乳期不能吃的食物 哺乳期饮食注意事项
春季健康饮食小常识 孩子饮食注意4个要点
中年男性养生注意事项
夏季养生 早泄男注意饮食
备孕不能吃哪些食物 备孕饮食注意事项
胃食管返流饮食注意事项 这些食物不能吃
宝宝辅食注意事项 不可忽视20个小细节
春季养花注意事项和花卉的春季管理
经期女人调养食谱的做法 经期饮食注意事项
孕妇不能吃什么 孕妇饮食注意事项
秋季饮食注意事项有哪些 这五点要注意
春季养花注意事项和花卉的春季管理
四季养生之秋季养生 秋季养生注意事项
一般备孕孕前女性饮食注意事项
年纪大的老人饮食注意事项
春季养生注意事项 保证充足睡眠很重要
女性必知!孕期饮食护肤的注意事项
震后饮食注意事项
女性孕期的饮食禁忌 孕期注意事项
春季养肝的方法和注意事项
孕妇不能吃哪些食物 孕妇饮食注意事项
春季饮食注意事项 盘点春季饮食注意事项
夏季饮食注意事项 这五点要牢记
原发性脑出血饮食的注意事项
白领健康饮食注意事项 吃什么才能有营养
生育前男士饮食注意事项
夏季母乳喂养注意事项 多喝水饮食多样化
春季饮食养生吃什么好 春季饮食养生原则
春节养生注意事项早知道
春天养生注意什么 7大注意事项不容忽视
男性备孕饮食的10个注意事项
秋季饮食健康:男性饮食几大注意