经期腰痛很常见 试试这些缓解小妙招
本文已影响9.01K人
本文已影响9.01K人
腰痛的很多妹子都亲身体会过的,有的妹子腰痛的很厉害,有的妹子是生娃后腰痛,还有的妹子是特殊时期也就是大姨妈期间腰痛,最后我说的这种情况很常见,很多妹子一到特殊时期的时候就会这种情况出现,所以想着怎么缓解才是最主要的,那么带着这个问题我带着大家一起去了解一下吧。
大姨妈期间腰痛这样做可以缓解
妹子们在来大姨妈之前,身体内的激素水平会发生一些变动,这些变动会让身体有一些跟平时不同的变化,比如说心烦、胸胀、腰部疼痛等等,这些不适合都有可能发生,腰疼是最常见的一种,出现这种情况的时候妹子们还是不要太担心,可以试试以下小编介绍的这些方法:
没事的时候可以轻轻的按一按、揉一揉
很多妹子在大姨妈期间出现腰痛的时候,都是习惯性的用手去捶一捶,拍一拍,但是这个特殊时期本身身体就比较弱了,如果用力过大的话会让盆腔充血,不仅腰痛得不到缓解,还会加重疼痛,这个时候为了不加重不适,可以选择用手轻轻的放在腰上按一按,揉一揉,不用使太大的劲就行。
上衣别穿的太短,别让腰受凉
如果污血排的不顺利的话也会加重腰痛的感觉,再另加上穿的外套比较短,露着腰,腰部着凉的话那就更疼了,这个时候可以试着用热水袋敷一敷,放在腰上,可以稍微缓解一下腰痛的情况,为了不惹上腰痛,腰一定要保护好了,要注意保暖,千万不能着凉。
适当的做做腰部运动
大姨妈来了,如果能明显的感觉到腰痛的话,可以站起来简单的做些腰部运动,比如:站好,双肩打开,双手放在腰上,做腰部旋转运动,一边各做八次,可以缓解一下腰痛的情况,另外还要注意经期不能做强度大的运动,一些温和的运动可以做。
缓解经期腰痛的食谱别错过
红枣桂圆粥
食材:大米适量,桂圆、红枣各少许。
做法:先把买来的桂圆和红枣洗好,红枣把中间的核去掉,桂圆剥好,大米洗一下,把处理好的这些食材一起放到锅里面,加水用大火煮开,再用小火慢慢的熬,熟了之后喜欢吃甜的妹子们可以加点红糖,味道就更好了。
作用:补血健脾,如果经期没力气或是腰痛的话吃这道粥那是再合适不过了。
山药红豆汤
食材:红枣、山药、红豆、白糖各适量。
做法:这些食材从超市买回来之后,都洗好,红豆用水泡一个晚上,山药切块,红豆和红枣先煮开,再把山药放进去一起煮,熟了之后再放点糖就可以吃了。
作用:补血消水肿,还能缓解腰痛这一症状。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
久坐腰背不适 试试这些方法缓解吧!
缓解头晕头痛 可以试试按摩下面这些穴位
春节喝醉酒怎么解酒 试试这几个小妙招
乳房胀痛得厉害怎么解决 试试这4个妙招
狗公腰怎么锻炼 赶紧试试下面的动作!
痛经怎么缓解 缓解痛经的小妙招
汗蒸可以缓解女人痛经 试试这么做
巧克力可以缓解痛经吗 缓解痛经小妙招
缓解痛经的10个小妙招 痛经女孩用起来
痛经吃什么药 缓解痛经的10个小妙招
痛经如何改善 试试中医推荐的小妙招
腰酸背痛学会日常缓解妙招 腰部保健运动疗法
卫生棉条取出来很痛怎么办 试试这些缓解方法
腰肌劳损如何缓解 这个方法不妨试试
拿什么拯救干性皮肤 试试这些小妙招
办公室一族总头痛怎么回事 试试这些妙招
经期腰痛怎么缓解 五个小妙招帮你赶走经期腰痛
湿疹是秋季常见疾病 赶走湿疹可试试这些妙招
经期如何缓解痛经:痛经快速止痛的小妙招
宝宝口水多怎么办 试试这些小妙招
怎么缓解孕期紧张的情绪 不妨试试5个妙招
夏天快速美白小妙招 试试这些小窍门
宝宝眼屎多怎么办 试试这些小妙招
止咳祛痰的偏方 试试这些小妙招
女性经期肚子疼怎么办 试试下面这些缓解方法
女人如何做经期保健 这些妙招你可试试
夫妻吵架后如何尽快和解 试试这些妙招
睡觉失眠怎么办 试试这些小妙招
怀孕都会腰痛吗 孕期腰痛这样缓解
鱼尾纹找上门 试试这些祛除小妙招
如何缓解牙痛 试试这几种方法
孕晚期便秘怎么办 试试这7个小妙招
产后抑郁很苦恼 试试这10个小妙招