冬季养生多靠吃 几款养生汤让你少生病
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
隆冬季节,身体需要很多的食物来保暖。这个时候就要讲究进补方式了。冬季养生的一些标配食谱,大家应该也都了解。那么我们今天推荐些什么呢?冬季容易感冒,就吃些能提高免疫力的养生汤吧。
1、乌鸡炖板栗
食材:杀好的乌鸡1只,新鲜板栗10个,生姜1块和适量调味料。
做法:将乌鸡洗干净切块备用,新鲜板栗去壳,生姜切片;准备好炖罐,将乌鸡块和板栗一起放入炖罐中,铺上生姜片,加入清水,盖上盖子,开火焖煮三小时(这里开文火就可以了)。熬出味即可出锅,加入食盐调味就能吃了。
功效:大家都知道,乌鸡是比普通的鸡肉还要补身体的,它的鸡肉味道甘甜,能滋阴益气,双补肺肾。而板栗是很好的补肾食物,两者结合,对于肾脏有很好的养生疗效。是我们冬季补肾的最佳食疗。
2、陈皮橄榄炖猪肉
食材:干陈皮3片,新鲜橄榄2个,瘦肉一块(大约100克,不需要很多),生姜片少许,冰糖1块。
做法:将新鲜的橄榄洗干净,切对半,去核;干陈皮用水泡软;瘦肉洗干净切成片;将三样食材一起剁烂,放入炖罐中,加入冰糖和一碗冷开水,加盖开火炖。炖个三小时后,出锅,撒上点食盐调味,就可以食用了。
功效:冬季天气干燥,肺部和咽喉是最容易受伤的。而我们这款汤品,就是为了改善咽喉干燥,润肺而准备的。我们都知道,橄榄对于治疗咳嗽有很好的效果,而陈皮除了开胃,还有很好的化痰功效,两者搭配在一起,加上助气的猪肉,能给我们的肺部一个很好的呵护。
3、芪杞炖童子鸡
食材:黄芪30克,枸杞30克,白术10克,新鲜童子鸡1只和适量调味。
做法:将新鲜的童子鸡洗干净后剁成块;准备一个比较大的炖罐,将黄芪、枸杞和白术放入,加入切好的鸡块,放入葱姜蒜,盐和料酒,盖上盖子,开文火慢炖1个小时,就可以食用了。
功效:童子鸡,是补身体的首选,很多家长都会选择童子鸡来给孩子补身体。我们加入的中药可以补中益气,增强抗体,搭配鸡肉炖成的汤品,能够提高我们免疫力。所以这是一款适合体弱多病的人群食用的养生汤。
寒冷的冬季,一直的都是养生的好季节。这个时候别在犯懒了,为了来年的好身体,赶紧补起来吧。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
秋季养生吃啥好 滋补养生汤这些不能少
冬季养生原则让你更健康
立秋养生 秋季三不吃让我们一起秋季养生冬季暖身
喝汤最养生 推荐几道广东春季养生汤
姜汤养生法 5款姜汤让你换着喝!
中医养生4多4少 让你身体远离疾病
冬季养生应重在养什么 冬季养生汤有哪些
夏季养生吃什么 推荐5款养生粥
春季要如何养生 可多喝这五款汤
健康养生 这样养生让你多活几十年
冬春换季宜吃的6款养生粥
冬季养生煲汤都有哪些
夏季养生小常识 夏季养生应注重养什么(多吃瓜果少运动)
春季有哪些养生汤 试试这几款
秋季养生喝什么汤好 秋季适合煲的几款汤
夏季天气闷热如何食疗养生 夏季养生靠这几招
冬季养生吃什么菜比较好?冬季养生食谱大全
12个养生招 冬季换季不生病
夏吃生姜益处多 5款姜汤有养生功效
冬季健康养生 多喝5款茶饮
冬季多吃这些蔬菜来养生
春季养生 七种春季养生汤
冬季女性养生汤有哪些
冬季如何养生 养生吃什么食物好
六款冬春换季宜吃的养生粥!
冬季养生吃什么?这些养生食物让你健康过冬
女人冬季多吃它们 养生又养颜
营养美味男性冬季养生汤
冬季养生汤 推荐十款养生汤过完整个冬天
冬季十款养生菜让你少生病 十款冬季养生菜让你少生病
夏天养生 做好这些事让你少生病
6款超滋养面霜 让你的肌肤告别冬季脱皮!
冬季养生甜品推荐 这5款让你健康过冬天