40岁女人健康美丽的秘密 原来这么简单
本文已影响9.03K人
本文已影响9.03K人
对于女人来说,保证自己气血活,生理期正常,是最基本的要求。很多人认为,女人都应该对自己好一点,结果就是各种漂亮衣服、名贵化妆品买买买。其实女人对自己好,不只是要买什么衣服,用什么化妆品,也不仅仅是到处旅游看世界。而是学会照顾自己,保养自己。
40岁女人依然健康美丽的秘密
《黄帝内经》曰:气为血之帅,血为气之母。女性由于经、带、胎、产、乳等特有的生理特点,非常容易出现气血不足。一旦气虚血亏得不到滋补,就会出现月经乱、面色黄、长色斑、怀孕难、提前绝经、过早衰老等各种问题。
1、气血好的女人,皮肤白里透红,光彩照人;气血亏的女人,面色苍白、萎黄,色斑横生,皱纹明显。
2、气血好的女人,月经踩着点儿来,顺顺畅畅;气血亏的女人,月经或早或迟,量或大或小,夹杂瘀块,还有难以忍受的痛经。
3、气血好的女人,手脚温暖,精神好,精力旺,连受孕也容易;气血亏的女人,手脚冰凉,畏寒怕冷,身体虚弱,怀孕困难。
4、气血好的女人,更年期来得晚,即使来了也能平平稳稳地度过;气血亏的女人,老得快,更年期提前10-15年。进入更年期的时候还会伴随着失眠、虚汗、燥热,情绪烦躁,简直是场劫难。
所以中医才会常说:水到万物生,血畅百病消。
导致女人气血虚的原因
1、饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤,导致生成气血的能量和原料不足,时间久了,引起气血亏虚。
2、睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。
3、缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻。会导致气血不足。
4、劳欲过度:体力劳动过重,长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外,脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。
5、房事过度:还有一种情况值得注意,那就是房事过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。
女人补气血吃什么好
1、柑橘:不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
2、山楂:擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。
3、莲藕:能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效相对较好。
4、萝卜:长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效相对较佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
5、玫瑰花:有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
6、茴香:果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。
土豆奶酪浓汤 做法原来这么简单
简简单单25招 让你全身都健康
简单的唯美爱情语录40条
健康饮食 原来这些竟是错的
观察手指知道健康 隐藏在手指里的健康秘密
女人内调外养美颜经 女人这么吃越来越美丽
血型的秘密 从血型分析你的健康奥秘
健康芝士美味 教你四款简单的芝士做法
秋季排毒方助女人兼顾健康与美丽
吃这些食物让你健康又美丽
女人的健康饮食原则
女性养生茶 呵护健康与美丽
简单的美好的晚安心语语录40条
52岁的他长高了5cm原来 原来长高的秘密在这里
黎姿自曝美丽保养秘方 原来不老女神是这样呵护自己的
女生都有什么秘密呢 一起来看看女生不可告人的秘密
熬夜的坏处 熬夜不止是危害身体健康这么简单
女人常喝红酒的好处:享受健康与美丽
鹅为什么会追着人不放 原来背后还有这样的秘密
40岁女性如何抗衰老 健康饮食积极运动
简单的唯美的早安心语语录40条
30岁的女人要这样吃:保持健康又美丽
养生长寿的秘密 在于这五个简单的小动作
40岁的女人有多饥渴 40岁女人出轨为了什么
生活做到这5步健康其实很简单
晨起10分钟做这些 健康养生就是这么简单
恋爱让人发胖原因原来是这样 爱情或许就是这么简单
食养女人有五大法宝 为健康美丽加分
在家怎么吃最健康 简单又健康的烹饪食谱必藏
女人40岁容易遇到什么问题 40岁女人保健的方法
40岁后男人怎么健身 40岁男人健身法则
为什么很多人说安以轩好看 原来秘密在这里
40岁女人保养的秘诀 40岁女人保养的秘诀是什么
外阴白斑治疗期间患者应如何配合
杜江父母家庭背景资料有多恐怖 揭秘嗯哼是混血儿吗?
苏联解体成几个国家?一共15个国家(八一九政变后分裂)
【图】马天宇新歌发布会 与黄雅莉大聊《手花》趣事
治疗胸神经痛 中药有奇效
养猫可以让心情更愉快?
河北苏各庄村主任刘金东6次砸村民家 被行拘7日罚款200
将洗衣液注入输液瓶 姐姐玩耍时一个举动令弟弟险些丧
曝王宝强亲子鉴定?关于亲子鉴定9个常识问题
角质层可以增生、增厚吗 哪些方法可以增生增厚呢
冬季五款保健药酒
得了口臭应该怎样下手治疗
女人性生活后这6件事千万别急着做
美国全面解除越南30年武器禁运 越美两国在打什么主意?
高龄孕妇怀二胎的注意事项有哪些