夏天女人吃什么能美白防晒
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
夏天到了,女性最关心的是该如何美白和该如何防晒,今天我们就从女性饮食的角度出发,夏天女性可以多吃一些水果,那么什么水果具有美白的功效呢?跟着小编一起来看看夏天女人吃什么能美白防晒!
夏天吃什么能美白
1、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可以内服也可外用。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
2、樱桃
樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹*哦!
另外,樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。
3、西红柿
西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸*汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美容。
4、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命c,因引被称为维他命c的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。
另外,也可以通过饮料的方式,例如蜂蜜柚子茶来美白。
5.西瓜
西瓜除了是夏天人们最好的水果外,其实西瓜也有美容的功效哦。西瓜对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸,这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
有美容医师认为,服用蜂蜜柚子茶3个月,就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡,效果也比较有限,而“对症”的食物则能斩断黑色素的根,使制造“黑色素的工厂停产”,这样的美白效果才会更长久。当然夏天女性也可以多吃点防晒的食物从而达到美白的效果!
夏天吃什么食物有防晒效果
白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素C,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。
大枣
民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。
高维生素C水果
维生素C是“永远的美肤佳品”,想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维生素C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。
黄红色蔬果
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得“黄黄”的。
豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50-88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。
夏季女人怎么美白 好食谱让你吃出白嫩肌肤
夏天犯困吃什么 多种食物能让你提神防困
夏季想防晒 先明白这些
夏天防晒需要哪些装备 防晒小妙招
夏季男人有必要防晒吗 选择防晒霜有什么要求
夏天吃什么才能美白 夏天吃什么能美白
夏季吃什么防晒美白 夏季少吃感光食物
防晒美白有什么方法 推荐这9个
男性夏天如何防晒 防晒指南了解一下
夏天防晒很重要 防晒6个注意事项
为什么选防晒喷雾 夏日燥热需防晒
夏天有什么防晒的方法 定时补涂很重要
吃什么东西能够美白
致男人们 听说夏天会防晒更讨女生欢心
夏季防中暑吃什么水果 夏天如何预防中暑
夏天到了 你不能不知的防晒常识
夏天吃什么 夏天吃什么凉快
夏天涂防晒霜有用吗?吃什么防晒又美白?
防晒霜是美白的吗 防晒霜有增白效果吗
夏天应该怎样防晒:这几种食物让你美白更防晒
吃什么降火 夏天多吃它们能帮男人消暑
美白祛斑什么方法好 注意防晒是关键
喷防晒逼停高铁 夏天什么防晒霜好用又不会逼停高铁
孕妇能用防晒霜吗 夏季防晒有妙招
夏季防晒小常识 有防晒才能谈美白
夏季来临 防晒有什么方法
天气炎热 夏季吃什么防止中暑
夏天孕妇能用防晒霜吗 防止长斑抵抗衰老
夏季美白吃什么好 吃出白嫩肌肤靠它们
夏天如何预防长痘痘 预防痘痘吃什么好
夏季防晒 夏季应该怎么防晒效果好
女人吃什么美白祛斑 美白祛斑食谱推荐
女人想要美白先防晒 这两点要注意