女人吃猪肝的好处 猪肝的营养价值
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
此前小编为大家介绍了女人吃鱼子的好处,想必大家对鱼子这种食物有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种食物——猪肝。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,猪肝自然也不例外。那么女人吃猪肝的好处有哪些呢?猪肝的营养价值有哪些呢?详情请往下看:
女人吃猪肝的好处
1、补血
猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
2、排毒
经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。
3、治脱肛
《本经逢原》:"治脱肛。"就是便秘等肠道疾病,也可以通过吃一些猪肝来缓解症状。
4、治肝风
《本草再新》:"治肝风。"吃肝补肝,多吃一些猪肝,可以促进肝脏功能,帮助抵抗疾病。
5、缓和心脑血管疾病
《随息居饮食谱》:“猪肝明目,治诸血病,余病均忌,平人勿食。”
6、增智助育
猪肝的蛋白质、卵磷脂、微量元素含量均十分丰富,有利于儿童的智力发育、身体发育。
7、抗肿瘤
猪肝具多种抗癌物质(例如维生素C、硒等),且含具较强抑癌能力和抗疲劳的特殊物质。
8、改善皮肤
猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用,能维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。
9、预防肝炎
猪肝中具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎。
10、补充营养
营养专家介绍,城乡学生的微量营养素摄入普遍不足,一般只达到标准的50%~60%左右,建议学生能够保证每天一个鸡蛋,每周吃1~2次猪肝。
11、促进造血
猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
12、促进免疫抗衰老
猪肝中还具有一般类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎。
13、名目
《千金·食治》:"主明目。"网络时代,人们每天上班盯着电脑,下班看着手机、电视和游戏机,眼睛几乎一刻也得不到休息。很多人会因此出现眼睛干涩、视力下降。这时,你就需要补充维生素A了,它是眼睛最需要的营养,吃猪肝可缓解视力下降。
猪肝的营养价值
1、猪肝中含有大量的维生素A,远远超过鱼肉蛋奶等食品。
2、猪肝中还含有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒。
3、猪肝中含有丰富的蛋白质和胆固醇,以及较少的脂肪和碳水化合物。
4、猪肝中含有的丰富的微量元素,尤其钙、铁、磷、锌、钾等含量较高。
5、总卡路里(每500克猪肝)756.08大卡,脂肪总量27.53克,胆固醇1.44克,钠盐732.09毫克,碳水化合物总量28.81克,膳食纤维91.00毫克,蛋白质97.14克,烟酸75.13毫克,泛酸75.13毫克,维生素C含100.12毫克,维生素B6含1.45毫克,维生素B1含1.05毫克,维生素A(RAE)含24.86毫克,维生素D(mcg)含50.00毫克,维生素E含4.30毫克,钙36.84毫克,铁113.55毫克,镁130.68毫克,磷1.56克,钾1.25克,钠732.09毫克,锌29.01毫克,铜3.26毫克,锰1.47毫克,硒95.13微克。
精彩推荐:
女人吃鸡肉的好处 鸡肉的营养价值
女人吃牛肉的好处 牛肉的营养价值
女人吃鸭血的好处 鸭血的营养价值
【图】吃什么对肝好 多吃猪血红枣对肝脏有好处
猪脑营养价值高 女人经期适量吃补充营养
猪肝的营养价值及功效 除了平常清肝明目之外竟然还有这作用
猪肝有什么营养价值 吃猪肝的好处
吃猪肝好吗?爱上猪肝有好多理由
猪肝汤有什么营养呢
猪肝汤怎么做好吃?猪肝汤的做法
猪肝补血 孕妇能不能吃猪肝
猪肝的做法大全 猪肝的家常做法图 猪肝怎么做好吃又简单
猪肝汤怎么做好吃又嫩又好吃 猪肝汤的做法
孕妇到底能不能吃猪肝呢
菠菜猪肝汤的营养有哪些
番茄猪肝汤的营养有哪些
羊肝的营养价值 羊肝的食用方法
猪手黄豆汤的营养价值
蒸猪肝的做法 常见的两种猪肝吃法
推荐两款营养猪肝汤的做法
麻油猪肝汤的好处是什么
盘点:猪毛菜的营养价值
猪肺汤的营养价值功效
猪肝有哪些营养和功效
猪肝怎么洗 洗猪肝的诀窍
猪肝菠菜汤的营养有哪些
猪心汤的做法-猪心的营养价值
猪心的营养价值 猪心汤的做法
男性吃猪肝都有什么好处 吃猪肝时需要注意什么
猪肝汤怎么做最补气养血 猪肝汤的做法
猪肝的营养成分 猪肝的食用价值
菠菜猪肝的做法 营养又美味
猪肝和西红柿可以一起吃吗 可以(一起吃营养价值高)
猪蹄的营养价值-猪蹄的做法
猪肝营养成分有哪些
猪肝适合什么人吃 猪肝减肥的人可以吃吗