女人吃山莓的好处 山莓的营养价值
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
此前小编为大家介绍了女人吃荠菜的好处,想必大家对荠菜这种食物有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种食物——山莓。山莓又名树莓、山抛子、牛奶泡、撒秧泡,三月泡等,果味甜美而且营养价值很是丰富,但是了解它的人也很少,因此有人问女人吃山莓的好处有哪些呢?山莓的营养价值有哪些呢?详情请往下看。
女人吃山莓的好处
1、抗氧化
山莓的叶和根中含有抗氧化成分。
2、抗肿瘤
现代研究还发现,山莓的成分中具有抗癌抗肿瘤的效果。
3、抗炎止血
通过试验发现,山莓的叶子水煎剂具有明显的止血、凝血、抗炎作用。
4、抗菌
莓叶挥发油对大肠杆菌、巴氏杆菌有明显的抑菌活性,能够抑制细菌的繁殖。
5、山莓能促进消化
促进消化是山莓最重要的功效之一,山莓这种水果中含有大量的苹果酸和糖份,这些物质进入人体以后可以加快肠胃对其他食物的消化化与吸收,能加快新陈代谢,也能减少消化不良和食少腹胀等不良症状的发生。
6、其他作用
悬钩子植物果中还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、葫萝卜素等,因此具有较高的营养价值和医疗保健作用;种子油中亚油酸、亚麻油酸是维持生命不可缺少的必需脂肪酸,还具有降低血液中胆固醇浓度、减少胆固醇在血管壁上沉积等显著的生理活性。
山莓的营养价值
1、山莓全株含黄酮类化合物,总黄酮含量为1.18m/g。
2、山莓的天然抗癌物质“鞣花酸”含量超过蓝莓居各类可食物之首。
3、山莓中植物SOD超氧化物歧化酶含量居各种水果之首,维生素E的含量也很丰富。
4、山莓果实含有丰富的维生素C、B1、B2、B12和矿物质,氨基酸含量高于苹果、葡萄。
5、山莓果实的含糖量为5.58~10.67%,与苹果、梨、柑桔三类水果相似,含酸量0.62~2.17%
6、山莓叶片中含有丰富的营养物质,如每100鲜叶含粗纤维3.67g,维生素C1含21.34mg,SOD(氧化物歧化酶)是果实中的5.07倍。
7、每100克红山莓鲜果含水分84.2克,蛋白质0.2克,脂肪0.5克,碳水化合物13.6克,纤维3克,灰分0.5克,钙22毫克,磷22毫克,镁20毫克,钠1毫克,钾168毫克,维生素A130国际单位,维生素B10.03毫克,维生素B20.09毫克,烟酸(维生素PP)0.9毫克,维生素C25毫克,维生素B90.2~0.25毫克,维生素P240毫克。
精彩推荐:
女人吃紫苏的好处 紫苏的营养价值
女人吃甜菜的好处 甜菜的营养价值
女人吃发菜的好处 发菜的营养价值
柿子营养价值高 女人吃柿子的7大好处
女人吃黑蒜的好处 黑蒜的营养价值
山药的营养价值 不能和山药同食的食物
山药豆的营养价值功效
吃草莓好处多滋养养血防便秘 草莓的各种吃法大全
山楂糕的做法-山楂糕的营养价值
盘点山楂的三大营养价值
女人吃紫薯的好处 紫薯的营养价值
女人吃河豚的好处 河豚的营养价值
吃草莓有什么好处?草莓的做法大全
女人吃覆盆子的好处 覆盆子的营养价值
草莓晶的市场价值怎样呢?
薏米营养价值高 女人常吃薏米的好处
盘点:山马菜的营养价值
蔓越莓的功效 蔓越莓的营养价值
女人吃蛇皮果的好处 蛇皮果的营养价值
三伏天可以吃山竹吗 山竹的营养价值有哪些
山芋的营养价值有哪些
蓝莓的药用价值
牛肉的营养价值 女人吃牛肉有什么好处
女人吃黑芝麻的好处 黑芝麻的营养价值
女人吃牛油果的好处 牛油果的营养价值
白草莓的营养价值 白草莓多少钱一斤
女人吃山药好处多 这样吃山药营养又健康
山莓的营养价值 山莓的功效与作用
女人吃佛手瓜的好处 佛手瓜的营养价值
山莓的营养价值 山莓的营养价值简单介绍
草莓虽营养 春季吃有3个坏处!
女人吃面包的好处 面包的营养价值
山药的营养价值竟这么高 多吃可养胃
女人吃鱼子的好处 鱼子的营养价值
山荆子的营养价值【图】
女性吃蓝莓的6个好处