怎么用食物美白祛斑 食疗法效果最佳
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现在的美容科技日益成熟,许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法,但是那些昂贵并不有效的祛斑治疗让许多女性很困扰。其实生活中很多食物都有很不错的美白祛斑功效,小编建议采用食疗的方法达到美白祛斑效果。接下来小编为大家介绍几款美白祛斑的食谱,让女人们吃出白嫩无斑的好肌肤。
一、绿豆红豆百合粥
材料:绿豆、红豆、百合各适量。
做法:
1、将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时。
2、然后将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水,熬成粥即可。
功效:人体湿热上升至颜面容易形成斑点,而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
二、美白冬瓜汤
材料:猪脊骨500克,冬瓜500克,薏米20克,枸杞子12克,姜2片,水8碗。
做法:
1、薏米洗净用水浸泡一小时,枸杞子洗净稍加浸泡。
2、冬瓜洗净,带皮切块。
3、猪脊骨洗净,斩块,汆水捞起冲净。
4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸后转小火,煲一个半小时,下盐调味即可食用。
功效:此款美白祛斑汤有清热解暑、健脾利尿、美白养颜的作用,想要吃出好肌肤的朋友们,不妨吃吃看。
三、薏仁莲子粥
原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:
1、薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。
2、锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸。
3、然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。
功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
四、猪肾山药汤
材料:猪肾2只,淮山药60克,鲜百合60克,山萸肉50克,芡实50克,盐少许。
做法:
1、将猪肾纵向切开,除去筋膜,放冷水中浸泡,每15分钟换水1次,连换3次,切成小片。
2、淮山药去皮洗净,切成小丁块;百合、山萸肉、芡实洗净,先将各药同放入锅中,加水适量,武火煮沸,改用文火炖煮1小时。
3、再加入猪肾片,煮至肾片熟,加少许食盐调味即可,饮汤吃猪肾及用料,每天1次。
功效:补肾健脾,补血养颜。本膳用猪肾补肾,山药健脾,枸杞子补养肝血,沙参和胃养阴,苡仁化湿祛斑美容。
以上介绍了四款美白祛斑的食谱,每一款都有写出详细的做法,女人们在家里时就可以动手制作。想要从饮食方面下手美白祛斑的话,不妨试试看。此外,小编提醒,生活中美白祛斑的方法特别多,女人们可以选择最适合自己的那一种,这样才能达到最好的护肤效果。
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