女性经期能喝酒吗 经期喝酒危害健康
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女性经期能喝酒吗?这是大家比较关注的,经期女性的身体很虚弱,一定要做好护理工作,专家指出,日常生活中也要养成良好的习惯,尤其的经期更不能不注意的。那么女性经期能喝酒呢?女人经期吃什么好呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
女性经期能喝酒吗?
女性经期能喝酒吗?专家指出女性经期最好不要喝酒,详情如下介绍:
女性在月经来临前及期间,受荷尔蒙分泌影响,体内分解酶的活动能力低下,酒精代谢能力下降,导致酒精不能迅速从血液中排泄出去,反而会变成对身体有害的“酸性物质”。为清除这些酸性物质,肝脏就要不断地制造出酶,就会加重肝脏的负担,使肝脏机能障碍发生的可能性加大。
因为是在月经期间,女性体内缺乏分解酶,如果喝酒喝得过多,将会延长处于醉酒状态的时间,酒醉感觉或症状也会更严重。经期喝酒容易上瘾,也容易引发酒精中毒。而同样是喝酒,女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率比男性多一半。
此外,经期不断流血,身体很虚弱,抵抗力较差,喝酒会加快血液循环,有可能会导致月经量增多,如果喝凉啤酒,还可能引起痛经等。因此,专家提醒,女性在月经临近或月经期间,应当禁饮酒。
女人经期吃什么好?
1、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。可以将香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
2、苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
3、樱桃
樱桃不仅可美容养颜,还能有效缓解痛经。推荐银耳樱桃汤,以下为具体的做法:
(1)、樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。
(2)、将银耳去蒂、洗净,撕碎。
(3)、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。
4、南瓜
由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
5、大豆类
有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。
6、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。
7、菜花、胡萝卜
月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。
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