痛经怎么调理 四款美食缓解痛经
本文已影响4.58K人
本文已影响4.58K人
痛经,是让女人听到就不自觉头皮发麻的词。总是痛经的女性肯定有很深的领悟,痛经让她们坐立难安,因此要及时想办法调理痛经。那么痛经怎么调理呢?接下来为大家推荐四款吃能缓解痛经的食谱,供大家参考。
一、首乌当归鸡汤
材料:何首乌15克,当归15克,红枣6颗,鸡腿1只,盐4克。
做法:
1、将鸡腿剁成块,放入沸水中汆烫,捞起洗净,待用;红枣、当归、何首乌分别洗净。
2、将鸡腿肉、何首乌、当归、红枣放入煲内。
3、加1800毫升水以大火煮开,转小火慢炖30分钟,熄火前加盐调味即可。
功效:何首乌具有养血滋阴、祛风解毒的功效;当归可补血活血、调经止痛;鸡肉有温中益气、补虚添精、健脾胃、活血脉等功效。此汤对痛经有较好的食疗作用。
二、益母草泡红枣
材料:益母草20克,红枣100克,红糖20克。
做法:
1、将益母草、红枣分放于两碗中,各加650毫升水,浸泡半小时。
2、将泡过的益母草倒入砂锅中,大火煮沸,改小火煮半小时,用双层纱布过滤,约得200毫升药液,为头煎。药渣加500毫升水,煎法同前,得200毫升药液,为二煎。
3、合并两次药液,倒入煮锅中,加红枣煮沸,倒入盆中,加入红糖溶化,再泡半小时即可。
功效:益母草能活血祛淤,红枣能补血养血,两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效,适用于血虚寒凝型痛经者。
三、芹菜牛肉粥
材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根,盐少许。
做法:
1、带根芹菜洗净,切末;牛肉洗净蒸熟,切成末。
2、粳米淘洗干净,与芹菜末一起放入锅中,加入适量清水,煮粥。
3、待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮,加盐调味即可。
功效:牛肉营养丰富,具有补中益气,滋养脾胃等功效,芹菜含有丰富的膳食纤维,两者合用,非常适合痛经者食用。
四、姜艾薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
做法:
1、将干姜、艾叶加入适量的清水,一起煎煮。
2、然后隔渣取汁,备用。
3、薏苡仁加入大米一同煮粥。
4、八成熟的时候,将隔开的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。
功效:姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用,适合于寒湿凝滞型的痛经。
巧克力可以缓解痛经吗 缓解痛经小妙招
痛经饮食调理 痛经吃什么好
吃维生素能缓解痛经吗 缓解痛经的食物
经痛吃什么可以止痛 6种食物能缓解痛经
痛经是怎么回事 痛经的缓解方法
痛经喝什么茶 六款养生茶助你缓解痛经
女性缓解痛经的2款食疗方
痛经怎么调理根治 痛经的调理根治方法
痛经怎么办快速解决:痛经的原因及缓解小妙招
痛经要怎么急救 缓解痛经吃什么好
女性痛经怎么办 如何缓解痛经
如何缓解痛经 推荐4款食疗方
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
经期腰痛怎么回事 怎样缓解经期腰痛
痛经喝什么茶 女人喝这7款茶能缓解痛经
痛经吃什么食物好 4种食物有助缓解痛经
痛经吃什么好 10种食物有效缓解痛经
痛经怎么快速解决 六招有效缓解痛经
吃什么缓解痛经 缓解痛经的食物
流产后痛经怎么办 试试四大缓解痛经的妙招
为什么一来月经就痛经 怎么缓解痛经
痛经怎么快速止痛 缓解痛经的妙招推荐
痛经喝什么汤好 5款养生汤缓解女人痛经
痛经怎么办 如何缓解疼痛
痛经吃什么好 缓解痛经的食谱推荐
痛经怎么办 12个方法缓解痛经
痛经怎么调理 按摩+饮食调理痛经方法
吃辣的会痛经吗 痛经怎么缓解
痛经吃什么可以缓解 痛经的缓解方法
痛经吃什么调理最好 痛经饮食调理方法
痛经怎么办 痛经最快缓解十大妙招
痛经快速止痛的方法 痛经怎么缓解
5款食疗缓解女性痛经症状