宫寒吃什么食物好 10大食物有助暖宫
本文已影响9.54K人
本文已影响9.54K人
所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经不调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。要知道宫寒严重的话,会导致不孕,因此女人们要注重调理宫寒。小编建议从饮食上调理,那么宫寒吃什么食物好呢?女性为什么会宫寒呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
宫寒吃什么食物好?
1、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
3、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
4、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。
5、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
平时可以这样吃:把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内,水开后改用小火煮2小时,放盐,然后就可以饮用了。
6、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5~10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
7、黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
李时珍在《本草纲目》中有说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经,还有安胎作用,孕妇常吃,可以益身强健。
8、黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
9、阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。
或者选优质的100个肉厚核小的金丝小枣,放在干净的碗中,放在微波炉中用高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可。
10、红花
红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。
红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。
为什么会宫寒?7大因素导致宫寒
1、肾虚
肾虚是导致宫寒的原因之一。肾虚会使身体虚弱亏损,阳气不足。
2、饮食
女性体质偏寒,如果再贪吃生冷食物,如冰淇淋、冰饮等,即使是夏天,也会消耗自身阳气,使寒气侵入子宫。
3、过度疲劳
身体过度疲劳或情绪波动较大都会损害体内阳气,导致身体的新陈代谢减慢,身体相应器官的功能减退。自然而然,子宫也会受此影响。
4、快速瘦身
健康的瘦身减肥应当有一个渐进的过程。快速的瘦身方式,比如强制节食、吃减肥药,都会使身体内的水分和脂肪等能量在短时间内大量流失,这时,寒气极易侵入子宫。
5、流产
怀孕时,胎盘及胚胎的生长发育会消耗女性很多能量,一旦流产,就等于这些储存的能量瞬间流失。流产会带走体内的阳气和能量,流产后不及时保养和恢复,很容易导致宫寒。
6、体质
造成寒性体质的原因有先天因素和后天因素。先天因素有:遗传父母;父母生育较晚,体内阳气不足。后天因素有:不注意保暖、贪凉、爱吃寒性食物、过度劳累、易怒引起阳气损耗。
7、其它生活细节
如爱穿低腰裤、短上衣,后背着凉;坐“冷”板凳,寒气将直侵子宫;夏天(直)吹空调,肩膀或脖子受凉;冬天穿超短裙,不注意保暖,下肢寒凉。
孕妇宫寒吃什么食物好 可适当吃些暖宫食物
女性宫寒吃什么好 多吃温阳热性食物
宫寒不能吃哪些食物呢?
薄荷吃多会导致宫寒 宫寒禁忌这些食物
女人冬季宫寒怎么办 饮食调理暖宫驱寒
如何自测宫寒 女人必吃十款暖宫食物
子宫肌瘤吃什么食物好
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
吃什么食物对子宫肌瘤患者好?
女人宫寒吃什么好 这些食物要多吃
女性如何调理宫寒 调理宫寒吃这11种食物
宫寒吃什么好 推荐6大食疗法
贫血宫寒吃什么食物好 推荐四款食疗方
胃寒有什么症状 8种食物助你暖胃
这些驱寒食物帮你温暖子宫
女人吃什么对子宫好 推荐七大食物
女人宫寒吃什么食物好 女人宫寒食物推荐
女人吃什么保养子宫 6类食物对子宫好
宫寒怎么调理最好 10招助女人调理宫寒
常吃10种食物快速暖宫 让你快速怀孕
摆脱宫寒有妙招 暖宫食谱帮你除湿驱寒
宫寒痛经该如何调理 调理宫寒的十大食物
2022备孕女人宫寒吃什么(10种暖宫食物汇总)
体寒和宫寒有什么区别 体寒不宜吃哪些食物
暖宫佳品 女人吃这物再也不担心宫寒
5个习惯会让女人宫寒 调理多吃暖宫食物
哪些食物能调理宫寒 7种食物帮你
脾胃虚寒吃什么好 这10种食物不错
吃什么能暖宫缓解痛经 试试这些食物
宫寒吃什么调理 五种食物让你告别宫寒
子宫切除后吃什么好 6类食物有利健康
吃什么食物保养子宫?吃什么食物对子宫好?
冬季取暖吃什么食物 常吃八大食物暖暖身