孕妇避免春困食谱及孕妇睡前注意问题
本文已影响3.7K人
本文已影响3.7K人
什么是春困?春季气温回暖,人易感到困倦、疲乏、头昏欲睡,俗称"春困"。在这个季节人人都容易春困,更别说多了宝宝的孕妇了。那么孕妇如何避免春困呢?接下来小编为大家介绍下帮助孕妇避免春困的食谱,同时也为大家介绍下孕妇睡前注意问题,家有孕妇的请认真细看。
孕妇避免春困的食谱:苹果百合仔鸡汤
材料:仔鸡1只,苹果1个,干百合30g,红枣8g,盐、葱、姜各适量。
做法:
1.苹果切开,去核;百合用温水泡开。
2.仔鸡洗净,放入砂锅中。
3.放入葱、姜片,大火烧开。
4.放入百合、红枣,转小火煲1小时左右。
5.然后放入苹果,再煲30分钟,加入少量盐调味即可。
孕妇很需要营养,而鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效,因此孕妇食用鸡汤再合适不过了。
孕妇睡前注意问题:
1、睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛。
2、牛奶营养丰富,还有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝。
3、尿频严重时影响睡眠质量,所以临睡前不要喝过多的水或汤。
4、适量的运动可以缓解一些失眠症状,但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。
5、避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料,避免高盐食物和酒精,因为咖啡因和酒精都会干扰睡眠。
妇女怀孕期间因身体各方面的变化,容易感到疲劳,再加上春天季节的影响将会更容易感到疲劳。因此孕妇们需要多食用有营养的、补虚填精、强筋骨的食物,同时也需要在良好的室内环境中休息并且适当运动,缓解春困。
孕妇春季保养 五大事项要注意
孕妇饮食营养注意什么
欢度春节 孕妇春节要注意些什么
孕妇长途坐车的注意事项 孕妇最好避免“春运”
孕妇晚睡对宝宝有影响吗 孕妇生活中应注意什么
秋季孕妇吃什么好 孕妇秋季食谱推荐
孕妇秋季饮食 要注意“养胃”
孕妇可以用护肤品吗?孕妇护肤注意5个问题
孕妇能吃河蚌吗 孕妇吃河蚌注意事项
高龄孕妇孕前检查7大注意事项
孕妇春困怎么办 解决春困6个的好办法
孕妇喝什么汤好 适合孕妇喝的汤食谱
孕妇吃月饼注意 这三类孕妇不宜吃
孕妇能喝绿豆汤吗 夏季饮食孕妇要特别注意
孕妇早餐食谱 孕妇的注意事项
孕妇能健身吗 孕妇健身注意事项
孕妇做糖筛前有哪些注意事项
孕妇适合吃什么水果 孕妇饮食禁忌要注意
逾6成孕妇睡眠不好 6招改善睡眠问题
孕妇应该怎么睡 孕妇正确睡姿
生产时如何避免侧切 建议孕妇提前了解
孕妇饮食需要注意什么
孕妇一日三餐食谱 孕妇饮食有什么禁忌
盘点三款孕妇孕期营养食谱
孕妇喝什么汤?适合孕妇喝的汤食谱
孕妇血糖高饮食注意哪些?
一次就好孕 孕前要注意这些问题
孕妇饮食指南 孕晚期饮食注意事项
孕妇血糖高饮食注意哪些呢?
孕妇饮食要注意 开胃有营养的孕妇饮食菜谱
孕妇不能吃什么 孕妇饮食注意事项有哪些
孕妇夏季要注意什么 孕妇度夏方法
孕妇临产要避免的4种心理 孕妇睡觉注意事项