药浴有疗效 女人美容养生必备
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中药调养女性身体效果好
女性出现月经不调、气色差的情况选择中药调理是最根本的治疗和改善的方法。通常可以四物为基本,酌量加入黄芪、党参、女贞子、巴戟天、覆盆子、枸杞子等药材滋养肾阴;另可加入党参、益母草帮助活血。
而现代女性普遍有情绪紧张、压力大、睡不好的情况,可再加减使用疏肝理气、健脾的药材;若有肝气犯胃,出现胃痛、胃发炎等肠胃症状,可再加入健胃的中药材。若30岁左右就开始调养,美肌效果较好,有机会创造出可逆性的回春效果,恢复年轻的气色。
天冷泡澡 药浴调理内分泌
除了通过药物进行内调的同时,女性朋友还可以在寒冷时候选择药浴,达到促进气血循环的目的。且藉由中药材的药效,由外而内调理内分泌,滋润和美白肌肤,改善月经不调的困扰。
【润肤美白药浴方】
药材:桂枝5钱、伸筋草5钱、小茴香6钱、天门冬6钱。
将上述药材放入锅中,以大火煮滚10至15分钟后,倒入浴缸中和其他热水、煮沸杀菌过的冷水混合,温度37℃至43℃最适合泡澡。但泡澡应避开生理期。
功效:桂枝和伸筋草具有促进经络循环、滋润肌肤、改善干燥的作用,小茴香和天门冬有美白、淡斑的效果。
【调经美容药浴方】
药材:艾叶5钱、当归5钱、木香3钱、川芎5钱。
将上述药材比照润肤美白药浴方的方式熬煮和使用。
功效:可温热身体,达到血液循环、调理经期的效果,特别适合虚寒体质、怕冷的女性。
一般来说,月经来潮前7天泡澡的调经效果最佳,可帮助经血排除,预防经痛;生理期期间,则可以用毛巾浸泡在热的浓缩药汁中,拧乾水分后再热敷腹部,同样有缓解经期不适的效果。
女性养生美容中医来支招
中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
运动养生
在调理女性健康方面,运动也是不可缺少的一个部分。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
女人想要拥有好容颜,养生美容方法不能断。
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