必须警惕的2大补肾误区
本文已影响3.73K人
本文已影响3.73K人
补肾是很多人每天都会关注的事情,肾对于一个人来说是非常的重要的。对于那些卖肾赚钱的人,我们是不推崇的,那样只会伤害了自己的健康。养肾的方法很多,那么补肾的误区都有哪些呢?今天小编就为大家讲解一些,大家要谨慎。
警惕补肾误区
1、只有男人才会肾虚
实际上,只要劳逸结合,注意营养,加强体育锻炼,多数男性都不会肾虚;而在女性的一生中,各个阶段都有可能出现肾虚。并不是只有男性需要补肾,女性的健康也成为问题,如果平时经常生病或者是饮食不当的话,女性也是很容易出现肾虚的症状的,而且可能会更加的严重。如果女性肾虚的话,就会衰老的非常的快,所以女性们平时也要做好补肾的工作,从饮食上入手更加的有效。平时可以多吃一些补肾的食物,多锻炼运动一下也是非常的必要的。
2、乱用补肾壮阳保健品
药补不如食补,食补不如神补。追求健康,调理肾虚症状,要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫。补肾并不是说每个人都可以用同样的一个方法,因为每个人的体质是不同的,所以要根据自己的身体状况来决定补肾的方法。补肾一味的吃一些保健品也是错误的,因为这些药物虽然效果非常的明显,但是它的毒素也是很大的,这样反而会起到相反的功效。
补肾就吃五种食物
1、枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”
2、黑芝麻
中医学认为,黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容,是极佳的美容食品。黑芝麻含有大量丰富的营养成分,其中的铁和维生素E是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑,因为黑芝麻还有补肝肾、润五脏的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症。
3、淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。
4、黑豆
黑豆又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。
5、栗子
栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用。栗子是碳水化合物含量较多的干果品种,能提供较多的热能,有利于机体抵御寒冷,比较适合秋冬季节食用。
警惕吃鸡蛋常犯的五大误区
警惕男人阳痿的六大误区
警惕!素食减肥六大误区
冬天用什么泡澡好 冬天洗澡误区必须警惕
包皮过长的5大危害 你必须警惕
预防癌症 警惕六大误区
缺钙者必须要知道的5个补钙误区
警惕!健身失效的十大误区
警惕冬季进补误区 进补不成反伤身
养生误区 高血脂七大误区需警惕
警惕:买酒8大误区
吃晚餐时必须要警惕的四大禁忌
腰痛要警惕四种原因 必须警惕
男性必须警惕包皮过长的6大危害
警惕五个肾饮食误区坚决不能碰
治疗乙肝警惕大三误区
必须警惕的七个心脏报警信号
白领久坐必须警惕5大危害
男性必须警惕的9大日常杀精凶手
中年补肾的三大致命误区
警惕吃水果减肥的3大误区
服用膏方常见的4大误区 秋冬进补要警惕
警惕糖尿病治疗中的7大误区
冬天这样洗澡等于生病加短命 这8大误区必须警惕
减肥误区 警惕十大瘦身误区预防肥胖
开车人士必须警惕的疾病
糖尿病治疗警惕6大误区
最常见的五大补肾误区
补钙的十大禁区需警惕 如何补钙
急救的误区 生活中急救必须避开十大误区
冬季要正确补肾 需警惕5禁区
全国高血压患者逾2亿 警惕高血压十大误区
必须警惕零食带来的五大危害