女人春季如何吃出好身材
本文已影响8.24K人
本文已影响8.24K人
正所谓说“3月不减肥,6月徒悲伤”在这个发福的春季,怎样快速的减肥是每个爱美女人的希望的,对于减肥药小编认为还是食疗最安全。那么怎么吃出美丽、吃出好身材呢?
首先不妨试试几款减肥药膳,对于吃货来说那是最好的,填饱了肚子还可以吃出好身材,一箭双雕。
南瓜汤
材料:南瓜、姜。
做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块。用果汁机,将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。放入锅中,与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。
南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。
荷叶粥
用料:荷叶一张,粳米100克,冰糖少许。
做法:粳米、荷叶清洗干净,切成小小的块状。然后将荷叶放入锅内,加入清水适量,用大火烧沸后,转用小火煮10分钟~15分钟,然后把荷叶拿起,只保留汁液。最后,将粳米、荷叶的汁放入锅内,加冰糖、清水适量,用大火烧沸后,转小火煮至米烂成粥。
这个菜式可以作为主食来食用,既能促消化助排泄,又可以提供身体所需能量。
燕麦片粥
用料:燕麦片、牛奶、红枣。
做法:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,放入牛奶、红枣一起,搅拌,煮至熟软即可。每日一次,早餐服用。
燕麦片粥放入了牛奶、红枣,不仅养颜美容又能补血补钙,同时燕麦片具有降脂、减肥的作用,适用于肥胖,高脂血症,冠心病患者及健康者的日常保健用。
其次吃水果是许多女人的爱好,那么吃什么样的水果能有助减肥?
猕猴桃
营养成分:含丙氨酸等十多种氨基酸和丰富的矿物质、胡萝卜素和多种维生素,是含维生素C最多的水果。营养价值:猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤氧化,预防太阳照射而形成黑色沉淀,从而保持皮肤白皙。
营养加分:猕猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用,除了可以美白外,还可治疗消化不良、消脂瘦身。
樱桃
营养成分:含维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物元素。营养价值:樱桃营养丰富,所含蛋白质、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,经常食用樱桃能使面部皮肤红润嫩白、去皱消斑。
杨桃
杨桃含有大量的营养物质,其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化,纤维素和酸素可以解内脏积热,清润肠道,从而促进排便通畅。所以,我们在大量进食后可以吃杨桃来解腻。
柠檬
柠檬一直都是MM们喜欢的瘦身水果。它当中的维生素丰富,多吃可以舒化血管,加速血液循环。更重要的是它能存进肠胃的消化功能,加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。
橙子
橙子不但外表好看,味道鲜美,它还有很强的减肥作用呢。这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质,而且多纤维低热量。
春季健身全攻略 教你练出完美身材
5种食物让男人吃出好身材
好身材吃出来 在美味中瘦身
夏季减肥首选7种食物 吃出窈窕好身材
秋季减肥指南 跑出好身材
老人春季要如何健身 健身注意事项
如何瘦出完美身材 只要躺着动动就好
夏季健身 男人最快速练出好身材的运动
如何吃出好身材:学维密天使怎么吃出好身材
5种食物让男人吃出好身材
春季如何瘦身 九种水果越吃越瘦
昆凌出月子身材火辣 产后如何恢复身材
如何做好春季保健 吃药膳让你春季不犯困
选对汤饮让女人吃出倾城容颜和好身材
春季养生瘦身早餐食谱 吃出健康好身材
春季减肥技巧 帮你瘦出窈窕身材
白领如何保持好身材
春季排毒减肥粥 帮你喝出性感身材
女人春季如何保健 看看春季保健指南
女性春季该如何养生保健 吃好喝好很重要
女人秋季如何补气血 吃什么好
夏季减肥食物推荐 6种食物吃出好身材
女性秋季如何养生?女人秋季如何保养?
选对汤饮让女人吃出倾城容颜和好身材
7大饮食原则 吃出男人好身材
春季如何大补身体呢
春季健康减肥食谱 教你吃出苗条身材
春季裙子如何搭配无敌显身材 两件套连衣裙如何搭配淑女衬衫+小裙子如何搭出大长腿镂空的蕾丝裙如何搭配有气质
泫雅体重 实名羡慕她前凸后翘的好身材如何吃出来?
15大美食让女人吃出诱人身材
女人春季如何养生 春季养生妙招推荐
春季自制减肥粥 喝出苗条身材
春季养胃常吃八种粥 春季男人如何养胃