肠胃炎怎么办 如何养出好肠胃
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
肠胃炎疾病是一类十分常见的消化系统疾病,针对这一疾病我们应该怎样预防呢?又该怎样进行日常护理呢?下面小编将给大家介绍一些相关的预防方法以及护理的措施,希望这些小常识能够给你带来帮助。下面我们一起来看具体介绍。
怎样预防肠胃炎
1、细嚼慢咽
很多人习惯了吃饭时大快朵颐,总是慢不下来,认为自己吃饭很有效率,实际上这种做法是不对的。吃饭时必须细嚼慢咽,可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
2、选择精细易消化的食物
在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物,不过也要注意营养的均衡了,否则,人体营养跟不上也是要出问题的。
3、注意饮食卫生
吃饭的时候要注意饮食的卫生,外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆,路边摆摊的要少吃,因为或多或少不是很卫生。最好可以自己动手做,可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。
4、选择清淡的食物
不要经常吃很辣或很油腻的食物,可以适当的换换口味,来点清淡点的食物,多吃蔬菜,少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收,又利于胃病的康复。
5、选择新鲜的食物
选择食物都要保证新鲜,存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等等。
6、尽量按时进食
每天三餐尽量按时吃饭,且不要吃得太饱。一般是说早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃早。就是说早餐吃的稍微丰盛有营养,中餐可以吃饱点,有利于一天的工作,晚餐吃早,有利于消化吸收。
7、节律性饮食
很多上班族吃饭几乎都不能按照科学的饮食规律,总是随心所欲,想什么时候吃就什么吃,其实大家有所不知,这样的饮食习惯很容易会导致肠胃炎的病发。因为当你感觉到饿的时候你没吃,等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。
8、多运动
运动可以有效的提高人体的免疫力,增强机体对疾病的抵抗能力,所以对于肠胃炎的预防措施上,也要多参加体育锻炼。#p#副标题#e#
肠胃炎吃什么好
1、大枣健脾粥
大枣50g,山药、莲子各30g,白扁豆20g,白砂糖适量。各味加水煎熬至烂熟,白砂糖调化即可,每日早晚温热服用。健脾胃,养气血,调营卫,生津液。
2、益脾饼
红枣500克,煮熟去皮核。取枣肉250克,鸡内金60克、生白术120克、干姜粉60克,将鸡内金、白术洗净,以文火焙干,研成细末,加入干姜粉和枣内,同捣如泥,制成小饼,放入烤箱内烘干,取出放入塑料食品袋内备用。
3、鲜芦根粥
新鲜芦根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片;将鲜芦根洗净后,切成一厘米长的细段,与青皮同放入锅内,加适量冷水,浸泡30分钟后,大火煮沸,改文火煎20分钟。捞出药渣,加入洗净的粳米,煮至粳米开花,粥汤粘筒。起锅前5分钟,放入生姜共煮。一日分2次温服。
4、人参粥
人参10g,粳米100g,冰糖适量。将粳米洗净,加水至1000ml,文火煮至烂熟后,加入人参粉和冰糖搅匀再煮至2—3沸,便用。人参可补五脏,益元气,健脾止泻。凡脾胃虚弱,消化不好,大便时溏时泻,或餐后则便,水谷不化等可治。
5、川芎当归茶
川芎5克、人参5克、白茯苓5克、当归5克、白术5克、白芍5克、桂枝 5克、粟米50克,将以上药物洗净;粟米淘洗干净,放入铝锅内,加水适量。将铝锅置武火上烧沸,再用文火煮30分钟,去渣即成。
五一外出旅行谨防肠胃炎 肠胃炎的十大症状
肠胃不好怎么调理 常吃这些对肠胃好
肠胃不好 推荐3款养肠护胃茶饮
怎么养好肠胃 如何养好肠胃
肠胃出血怎么调理
肠胃不好如何调理 日常调理肠胃的方法
肠胃不好有什么养胃小秘决!
肠胃不好怎么办 七款美食营养好消化
慢性肠胃炎有什么症状 应该怎么办
吃什么养肠胃 最养肠胃的10种食物
肠胃炎发作怎么办 肠胃炎的预防方法
肠胃不好怎么办 七法让你胃口好身体棒
青少年肠胃不好怎么办呢
小儿肠胃炎
高温天气容易出现肠胃病 中医教你养好肠胃
35岁女子火锅配奶茶突发肠胃炎 如何应对急性肠胃炎
什么是小儿肠胃炎 小儿肠胃炎的食疗方
如何护理好肠胃健康
教你如何预防急性肠胃炎
肠胃不好怎么办?中医教你如何养胃
秋季如何保养肠胃?秋季吃什么对肠胃好?
怎么保护好肠胃 专家支招护理肠胃
肠胃不好怎么调理 5招助你调理好肠胃
急性肠胃炎如何治疗 吃什么药好得快
肠胃差怎么办 健脾养胃怎么少得了这两样呢
肠胃毒素堆积怎么办 3种食物清理肠胃
最伤肠胃的四个坏习惯 肠胃不好如何调理
调理肠胃有三法 养好肠胃更健康
焦曼婷肠胃炎送院吊点滴 吃的绿色蛋是什么?
肠胃炎怎样养胃 试试这些食疗方
人们如何调理肠胃 7招助你调理好肠胃
肠胃不适怎么办 中医药膳帮你调理肠胃
如果肠胃湿热应该怎么办?