更年期别盲目滋阴 更年期的健康小处方
本文已影响1.94W人
本文已影响1.94W人
每个女性都回避不了更年期,但有20%左右的人会在更年期出现比较明显的不适,比如心情烦躁、潮热多汗、失眠、疼痛等,严重影响生活质量,需要进行调理。一说到更年期调理,很多女性的第一反应就是“滋阴”,甚至会自行买一堆滋阴药材来进补。专家提醒女性朋友,更年期综合征应分为三大类型:肾阴虚、肾阳虚、阴阳两虚。应辨证论治后进行相应调理,不要盲目滋阴。
女性更年期不要盲目滋阴
肾阴虚
症状:人体形多瘦,潮热汗出,经常感到手、脚心发热,脸上冒火,面颊潮红或偏红,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁,外向好动,舌质偏红。
调理:滋阴补肾,轻型的可以服用六味地黄丸,知柏八味丸也可以,但知柏八味丸比较苦寒,只能短时间吃,长期服用伤正气、伤脾胃。同时,还应节制房事,否则就会出现腰痛、白带多、月经紊乱等症状。
饮食上宜滋阴,多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。
肾阳虚
症状:时常感觉手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部尤其怕冷。喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。
调理:需要大补,多用滋补的药材,比如红枣、红参、鹿茸、灵芝等。
阴阳两虚
症状:绝经前后时而畏风怕冷,时而潮热汗出;腰酸膝软,头晕耳鸣,健忘,夜尿频数,月经紊乱,量少或多;舌淡红或偏红,苔薄白或薄黄。
调理:需阴阳双补。二仙汤对此症最合适,此方共六味药,两味清热,两味补阳,还有两味药,补肾又补血。
在饮食上,可以用人参、巴戟、生地、肉苁蓉等药材泡酒饮用,有调补肾阴阳之功效。
女性更年期的四个健康处方
一、均衡营养饮食:
饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主,适当补充含钙较高的食物,预防骨质疏松(更年期是钙丢失最严重的时期),补充含纤维素高的水果和蔬菜,促进肠蠕动防止便秘。
二、坚持适当的运动:
积极参加户外体育活动,增强体质,控制体重,改善呼吸功能,使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等都有良好的治疗作用。
三、改掉不健康的生活方式:
吸烟会使妇女绝经年龄提前,因此戒烟,适量的饮酒和咖啡,充足的睡眠,避免过度劳累对保持健康生活方式,减少和缓解更年期症状很重要。
四、定期参加妇科检查:
更年期是妇科恶性肿瘤的高发时期,因此定期的进行妇科检查,排除或早期发现妇科宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌和乳腺癌等恶性肿瘤和生殖道感染等,并进行早期的干预治疗具有重要意义。
更年期保健 四款粥品助你度过更年期
男人更年期会消瘦吗 治疗更年期的方法
更年期阴虚体质调理的食疗方大全
更年期保健 中医如何治疗更年期综合症
男人更年期症状多 6点做好更年期保健
女性更年期有性欲吗 更年期怎么保健
更年期综合征爱伪装 如何识别更年期的症状
更年期女性怎么保健 更年期饮食注意事项
男人更年期保健注意8点 如何自测更年期
女性健康:更年期乳房保健
更年期如何调理?让女性健康永久
东方卫视跨年获期待,朱一龙和肖战加盟你更期待谁?
更年期女人易患哪种病 更年期保养的方法
更年期女性易发病 要注重更年期保健
更年期吃什么药调理 治疗更年期中药方
男人也有更年期 三步自测是否正处更年期
更年期女人吃什么健康又安全
更年期女性如何预防贫血 更年期怎么保健
女性更年期能喝茶吗 更年期如何保健
更年期滋阴的食物 女人滋阴的食物有哪些
更年期综合症 更年期女性的特征
女性更年期别怕 5招助你轻松跨越更年期
治疗更年期综合症的食疗处方
女人更年期的健康保健 保持乐观多运动
女性更年期什么时候开始?更年期怎么保健?
健康饮食 更年期女人必吃的食物
女人更年期有哪些症状?女人更年期有什么危害?
更年期保健 5招助女性轻松过更年期
男人更年期怎么办 男人更年期的保养方法
更年期如何保健 更年期睡前有8大禁忌
更年期容易发胖 教你更年期减肥方法
男人也有更年期吗 更年期男性怎么保健
更年期怎么办 这些方法让你远离更年期