小雪节气应该吃什么好
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
二十四节气中的小雪是每年冬日的第二个节气,一般是在每年的11月22日或者23日,小雪,也就是说北方开始下小雪,但是雪量不大,故叫小雪。那么小雪节气应该吃什么好呢?
1、香蕉
香蕉的实用价值不用多说,不过,也许你不知道,香蕉是一种非常好的抗抑郁食物。经常食用,能够帮助我们舒缓神经。因此,在这个时节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。
2、全麦面包
美国麻省理工学院的研究人员建议把面食、点心类食物当作可以吃的抗抑郁剂。吃复合性的碳水化合物改善心情,虽然效果慢一点,但更合乎健康原则。此外,冬季适度增加全麦面包、稀粥、糕点、苏打饼干等碳水化合物的摄入还有助于御寒。
3、巧克力
这是我们大家都熟知的一种美食,它的抗抑郁能力也是无与伦比的,甜甜的融化在嘴里,心里一定会更加的美好。
小雪节气吃什么御寒
1、肉类
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素,狗肉、羊肉、牛肉和章鱼肉都富含这些营养素。在小雪节气适当进食这几种肉类食物,可促进新陈代谢,加速血液循环,从而起到御寒的作用。
2、根茎类
研究表明,富含矿物质的根茎类蔬菜,如胡萝卜、山芋、藕、菜花、土豆等能够有效提高人体的抗寒能力。
3、铁质含量高的食物
铁元素不足常常会引发缺铁性贫血,而缺铁性贫血引起的血液循环不畅可使机体产热量减少,从而导致体温偏低。因此,常食用动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含铁质的食物,对提高人体的抗寒能力大有裨益。
4、碘含量高的食物
甲状腺素能加速体内组织细胞的氧化,提高身体的产热能力,使基础代谢率增强、血液循环加快,从而达到抗冷御寒的目的。一般含碘量高的食物都可以促进甲状腺素分泌,如海带、紫菜、贝壳类、菠菜、鱼虾等。
气血两虚应该吃什么食物?
小月子应该吃什么
小雪的下一个节气是什么?大雪节气有哪些注意事项
小雪节气养生吃什么 九种食物不可错过
小雪节气吃什么水果 小雪节气吃什么菜
慢性肾炎应该吃什么好呢?
大雪节气吃什么 3种美食别错过
处暑吃什么:处暑节气应该吃的8种最佳食物
胃痛应该吃什么食物好啊?
大雪节气吃什么 九大食物最养生
小雪节气吃什么最好 盘点小雪节气的饮食文化
男性健身后应该吃什么 健身应该吃什么食物效果最好
便秘应该吃什么好呢
皮肤干燥应该吃什么好呢?
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
大雪节气保暖正当时应该吃什么? 大雪节气吃什么好
高胆固醇应该吃什么好
肺炎症应该吃什么好呢?
小雪节气 五大食物值得一吃
气管炎的症状应该吃什么?
惊蛰的下一个节气是什么?这个节气应该注意什么(春分)
气虚体质的人应该吃什么
白露节气宜养生 白露节气养生应该注意什么
大雪节气养生吃什么 推荐大雪养生食谱
肚子胀气应该吃什么食物好 学会这样吃轻松缓解胀气
大雪节气那么冷要吃什么预防
胃疼应该吃什么饭好呢?
支气管炎应该喝什么茶好呢?
节气养生之小雪 小雪养生抓好这几招
视力不好应该吃什么好呢?
大雪节气将至应该如何防寒 重温补和保暖
保护肝脏应该吃什么好
大雪节气吃什么家常菜养生