冬天我们要如何预防上火
本文已影响4.07K人
本文已影响4.07K人
冬天很容易上火,特别是饮食方面,吃火锅成了人们最爱的饮食,不仅方便简单,而且十分的暖和。下面三七养生网的小编为大家介绍冬季预防上火的饮食。
冬天如何预防上火
1、凉性的食物
可多吃些凉性食物,像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜,吃这些食物不但可降火气,还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。
2、不要吃太辣的食物
麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐,这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角,不过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升,让你口干舌燥。
如果体质本来就是热性体质的人,最好能够不吃,否则也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料,另外,也可以在餐后吃些凉性食物来调和一下。
3、适当喝凉茶
凉茶饮料由菊花、甘草、仙草、金银花、夏枯草、鸡蛋花和布渣叶等具有预防上火作用的草本植物精制而成。因其来源于具有清热解毒、预防上火之功效的草本植物。比较适宜在寒冷干燥的冬天滋润身心,进补的同时预防上火,让我们摆脱顾忌,尽情享受火锅、烤肉等美味。
4、不要补过头了
冬天似乎就一定要进补,像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨,无一不是补,但要是补过多可是会上火的。因此,在吃一些“补锅”的时候,可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配,或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁,都可帮你降火。
冬季上火按摩哪些穴位
1、太冲穴
在足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。它属于足厥阴肝经,因此,对灭肝火效果良好,如头痛眩晕、面红耳赤、口苦咽干等。经常按摩有舒肝理气、通调三焦气机等功效。
可用大拇指的指腹按揉一侧太冲穴,3分钟左右后换另一侧,两侧交替按摩10~15分钟左右。每天操作前可以泡泡脚,使身体更放松,按揉时要用一点力度,以产生轻微的酸胀或胀痛感为宜。
2、内庭穴
位于足部,第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处,就像被门遮盖住的小房子一样,故名“内庭”。它是足阳明胃经的荥穴,而“荥主身热”,是热症、上火的克星。按摩此处有去胃火、化积滞的作用,可以有效缓解因上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等不适。
每天早晚可用大拇指点揉100次左右;由于内庭穴比较隐蔽,也可以拿一个钝头的小木棒来按摩,使穴位刺激更充分。
慢性鼻炎多发 冬季要如何预防
冬天怎样预防暖气病?如何预防冬季空调病?
冬季怎么防止上火 冬季如何预防上火
天天待在空调房里要如何预防感冒
雾霾预防措施:如何预防雾霾天气
冬天如何预防感冒,这些都是必修课
冬天如何预防冻疮 推荐6个方法
空调病来袭 儿童们要如何预防它
冬季如何预防冻疮 这些方法要记住
天冷鼻炎容易犯 要如何预防
性功能障碍的表现 我们该如何预防
冬天如何预防冻疮 谨记5个小妙招
上班一族如何预防冬季抑郁症
秋燥来袭 如何预防宝宝秋季上火
冬季男人易上火 冬季如何去火
冬天常吃火锅易上火 吃它们降火快
冬天如何预防冻疮?教你4个小妙招
冬季嘴唇干燥需要如何预防
冬季老人们如何预防心脑血管疾病
预防咽炎 我们要这么做
冬天如何预防感冒 冬天如何增强抵抗力
今冬流感病例倍增 儿童要如何预防
冬季天气寒冷 如何预防小儿感冒
十种食物轻松预防冬季上火
回南天天气潮湿 要如何预防湿疹
灰指甲诊断方法 我们该如何预防
冬至节气我们要如何科学的养生
冬末春初要如何预防感冒来袭
冬季宝宝为何容易红脸蛋 要如何预防
女孩为救父亲严重烧伤 冬季如何预防火灾
三伏天老人要如何预防中暑
冬季上火怎么办 冬季如何降火
冬天预防宝宝喝奶粉上火 6个妙招推荐